Фото: Fotolia
- Що добре для вас
- Антимікробна дія деяких коренеплодів
- Знизьте холестерин разом з морквою
- Здорова дієта: буряк забезпечує багато поживних речовин
Що добре для вас
Здорова дієта важлива для того, щоб підтримувати тіло та розум. Особливо коренеплоди містять багато важливих мінералів і вітамінів. Цей хрін, буряк, редька та Ко також мають позитивний вплив на здоров'я .
Антимікробна дія деяких коренеплодів
Хрін особливо багатий вітаміном С, а також містить ефірні олії, що входять до складу гірчичного масла. Це надає йому гостроти, а також має протимікробну дію. Таким чином, він не тільки допомагає при респіраторних захворюваннях, але і зміцнює захисні сили організму. Те саме стосується редиски та редиски, які мають антимікробну дію завдяки глюкозинолатам, які вони містять.
Ці коренеплоди вважаються популярним домашнім засобом від застуди, оскільки вони можуть потім розвивати відхаркувальну та протизапальну дію. Але навіть при метеоризмі може допомогти запор і діарея, редька і редька.
Знизьте холестерин разом з морквою
Морква - серед продуктів, які дуже багаті бета-каротином. При дотриманні дієти слід особливо враховувати, що моркву найкраще їсти в поєднанні з жиром. Тільки тоді організм може формувати важливий вітамін А. Крім усього іншого, він відіграє важливу роль у розвитку та регенерації шкіри, тому її не називають вітаміном проти старіння. Крім бета-каротину, морква також містить інші здорові компоненти, такі як натрій, залізо та вітамін В. Крім того, морква також забезпечує пектини, які поживно фізіологічно відносяться до харчових волокон. Вважається, що вони можуть знизити рівень холестерину.
Здорова дієта: буряк забезпечує багато поживних речовин
Буряк - дуже здоровий коренеплід. Його листя багате мінералами, вітаміном А і бетаїном, що допомагає лікувати жовчні коліки і полегшує біль . Сама бульба забезпечує такі поживні речовини, як фосфор, вітамін В, калій, залізо та багато фолієвої кислоти.
