Отримайте швидку пісну дієту групи крові: як схуднути за своєю групою крові

2015

Швидко схуднути за допомогою дієти за групами крові: ми вводимо дієту і розкриваємо, що слід враховувати у своїй групі крові.

За допомогою дієти за групою крові можна легко схуднути
Фото: Thinkstock

Дієта Аткінса, Монтіньяка або Глікс: різних програм для схуднення не бракує. Але більшість людей забувають, що кожен організм засвоює або переробляє їжу у своєму ритмі. Дієта групи крові вирішує ці індивідуальні проблеми та пропонує відповідну дієту для кожної групи крові.

Хто винайшов дієту групи крові?

Американський натуропат Dr. Петер Дж. Д'Адамо з’ясував у 1980 році, що організм по-різному реагує на так звані лектини в продуктах харчування в кожній групі крові. Деякі продукти можуть таким чином викликати захисну реакцію імунної системи, викликаючи скупчення крові. Результатом можуть бути порушення обміну речовин, гормональні проблеми або проблеми із щитовидною залозою та вироблення зайвого жиру.

Рішення Пітера Д'Адамо: уникаючи несумісних продуктів, ці проблеми можна запобігти і назавжди зменшити. Ось чому важливо відповідати раціону за групою крові.

Його теза веде натуропат до появи груп крові в еволюції. Наприклад, найдавніша група крові 0 була створена близько 40 000 років тому, коли люди були мисливцями та збирачами. З цього він робить висновок, що люди з групою крові 0 все ж повинні вживати занадто багато м’яса сьогодні.

Ви знаєте свою групу крові? Потім з’ясуйте, які страви підходять для вашого типу та які, можливо, вам краще краще не тримати рук.

Група крові 0

За словами лікаря мед. Пітер Д'Адамо від мисливців та колекціонерів. Ваша травна система, таким чином, досить міцна, виробляє багато шлункової кислоти і може добре переробляти м'ясо. Імунна система дуже активна і швидко реагує на зміни.

Рекомендовані продукти: м'ясо, птиця, риба, брокколі, зелена капуста, шпинат
Непридатна їжа: Цілі пшеничні продукти, хліб, боби, бобові, картопля, кукурудза
Порада про харчування: м'ясо п’ять-сім разів на тиждень дозволено, але невеликими порціями. Для цього вам краще їсти овочі, а не багаті вуглеводами гарніри, як картопля.

Д-р Петер Д'Адамо радить уникати молока якомога повніше, оскільки люди з групою крові 0 не переносять його добре. Водорості, брокколі або горіхи рекомендуються як альтернативні джерела кальцію.

Група крові А

У вас група крові А? Тоді ви відходите від перших осілих предків і хліборобів. Це означає для вас: Ваша травна система чутлива і важко розщеплює тваринні білки та жири. Ваша імунна система дуже чутлива.

Рекомендовані продукти: овочі, соєві продукти, риба, морепродукти, крупи (крім пшениці), бобові, фрукти
Непридатна їжа: м'ясо, пшениця, горох, квасоля, молочні продукти
Порада щодо харчування: Особливо червоне м'ясо, наприклад яловичина або свинина, має бути включене у чорний список відповідно до раціону групи крові. Молочні продукти ідеально замінюються продуктами сої. Коли овочі майже все на тарілці. Цибуля, зокрема, стимулює приплив крові та запобігає скупченню.

Група крові B

За словами натуропата, люди з групою крові В походять від кочівників та степових жителів. Їх травна система міцна, вони переносять червоне м'ясо, а також молочну та рослинну їжу, їх імунна система міцна і пристосована.

Рекомендовані продукти: м'ясо (крім курки), крупи, фрукти, овочі, яйця, знежирені молочні продукти
Непридатна їжа: курка, гречка, сочевиця, арахіс, кунжут, пшеничні продукти, ракоподібні
Порада щодо харчування: Якщо ви не хочете відмовлятися від курки, індички чи фазана - це найкраща заміна. Для любителів риби: оселедець дозволений, молюски та ракоподібні не повинні висаджуватися на тарілку.

Група крові AB

Кавказці та монголи - предки людей з групою крові АВ. У цьому випадку вам доведеться обійтися майже нічого, адже ви можете переносити збалансовану змішану дієту. Ваша імунна система надзвичайно пристосована.

Рекомендовані продукти: м'ясо, риба, молочні продукти, зерна, фрукти, овочі
Непридатна їжа: кукурудза, гречка, курка, горіхи
Порада щодо харчування: м'ясо в порядку з групою крові АВ, але лише два-три рази на тиждень. Але вам слід утриматися від курей, які нібито менш сумісні. Овочі та салат належать до плану харчування AB.

Критикуючи однобічний раціон харчування групи крові

Дієта групи крові передбачає дуже однобічну дієту. Вживання в їжу тільки м'яса або повністю утримання від молока може призвести до збільшення вмісту заліза або низького вмісту кальцію . Крім того, не доведено, що це насправді призводить до скупчення лектинів у крові.