Ви хочете швидко втратити розмір сукні? Використовуйте ці три супи для посилення обміну речовин. Найкраще, ви можете їсти його скільки завгодно.
Фото: iStock
- Азіатський курячий суп
- Пряний овочевий суп
- Італійський яловичий суп
- Підвищуйте метаболізм за допомогою кисневого трюку
Схуднення досить легко - без великих планів дієти? Легко працює з новою дієтою з тонким супом! Принцип: Протягом трьох днів кожен з вас їсть один із цих смачних струнких супів і посилює обмін речовин . Ефект: Ви втрачаєте до трьох кілограмів за три дні! Секрет успіху для схуднення полягає в особливій композиції трьох струнких супів. Тому що кожен містить вибрані інгредієнти, які мають лише одну мету: Запустити бекон! Це означає: інгредієнти мають надзвичайно властивості для схуднення.
Вони сприяють спалюванню жиру, стимулюють обмін речовин, розтріскують жирові відкладення - і перетворюють дратівливі кілограми в концентровану енергію. Найкраще: в той же час склад кожного супу забезпечує оптимальне забезпечення вітамінами та життєво необхідними речовинами.
Підвищити метаболізм - це так просто: ви можете їсти скільки завгодно, але тільки з одного вибраного супу. Крім того, вранці є яблуко (виштовхує жировий обмін), а перед сном - нежирний натуральний йогурт (білок вивільняє гормони росту, а нічний жировий розплав працює на повній швидкості). Пити якомога більше води та чаю, дозволено каву, але без молока алкоголь є табу. Це негайно сповільнює процеси спалювання жиру.
Стимулюють метаболізм - рецепти
Азіатський курячий суп
Інгредієнти (6 осіб)
1 шматочок імбиру розміром з волоський горіх, 1 зубчик часнику, 1 червоний перець чилі, 500 г моркви, 500 г цибулі-порею, 1 зелений перець, 100 г манжети, 400 г курячого філе, 2 столові ложки кунжутного масла, сіль, перець, 800 мл овочевого бульйону, 100 г китайського Яєчна локшина, 2 батончики лимонної трави, 1 пучок кінзи, 2 столові ложки соєвого соусу
підготовка
1. Дрібно нарізати імбир і часник. Чилі натерти і нарізати тонкими кільцями. Моркву наріжте ручками. Цибулю-порей наріжте кільцями, перцем і манжетами. Нагрійте олію в горщику. Вимийте м’ясо, обсушіть. Обсмажте м’ясо на олії. Посоліть, поперчіть і вийміть. Обсмажте овочі в олії для смаження. Сіль, перець. Додати запас, довести до кипіння, тушкувати близько 10 хвилин.
2. Готуємо макарони. Дрібно нарізаний лимонник. Нарізати кінзу. Додайте в суп лимонну траву, злиту локшину і кінзу. Приправити соєвим соусом, сіллю і перцем до пікантності. Час приготування приблизно 40 хвилин. Приблизно 230 ккал на порцію, E 20 г, F 8 г, KH 16 г
Zuckerverbrenner Zuckerschoten Zuckerschoten - дуже хороші постачальники магнію. Без цього мінералу жировий обмін не працює. Магній активує ферменти, що спалюють жир, у наших електростанціях клітини (мітохондрії), які працюють на повній швидкості протягом години.
Жирне спалювальне біохіміки імбиру тепер виявили, що ефірні масла в імбирі підвищують температуру тіла та споживання енергії. Обмін жиру збільшується на 25 відсотків - кілограми знижуються самі собою!
Гриби Куряче філе Куряче м’ясо містить велику кількість концентрованого білка. Навіть 120 грам стимулюють вироблення жирових гормонів росту і в той же час сприяють росту м’язів - маючи всього один відсоток жиру, це ідеальне м'ясо для схуднення.
Очисник цибуля- порей не лише дуже низько калорійний (в 100 грамах є всього 35 калорій) - його вміст сировини в клітковині надзвичайно травний. Флавоноїди в зеленій частині також видаляють відкладення з клітин.
Голодна гальмівна морква Їх високий вміст пектину ідеально підходить для схуднення: клітковина розбухає в шлунку і тим самим запобігає почуття голоду. Додаткова користь: рясний вітамін А робить моркву дуже важливим захисником клітин.
Пряний овочевий суп
Інгредієнти (6 осіб)
250 г селерака, 750 г білокачанної капусти, 2 зелених перцю, 500 г помідорів, 2 цибулини, 2 ст.л. олії, 2 ст.л. томатної пасти, сіль, кайенський перець, трохи імбирного порошку, 1 ч.л. каррі, 1 л курячого запасу, 1 пучок петрушки, соєвий соус
підготовка
1. Селеру нарізати шматочками. Капусту і перець нарізати шматочками. Помідори нарізати скибочками. Нарізати кубиками цибулю. Нагрійте олію в горщику. Тушкуємо цибулю в ньому.
2. Додайте селеру, капусту і перець, також пасеруйте. Перемішайте томатну пасту і соте. Приправити сіллю, перцем, імбиром і каррі. Додати запас, довести до кипіння і тушкувати близько 15 хвилин.
3. Подрібнюємо петрушку. Додайте в суп помідори і петрушку. Тушкуйте ще 5 хв. Знову приправити і подавати. Додайте в суп макарони і коріандр. Приправити соєвим соусом, сіллю і перцем Час приготування приблизно 45 хвилин. 110 ккал на порцію, E 4 г, F 4 г, KH 12 г
Антижирна формула білокачанна капуста Навряд чи будь-який інший овоч регулює вагу так само стійко, як біла капуста. Целюлоза затримує вивільнення крохмалю та цукру. Результат: Навіть уперті депо жирових клітин націлені на тріщини.
Прискорювач жиру Селера Його гіркі речовини роблять селеру ідеальною для овочів для схуднення! Причина: вони стимулюють вироблення жовчного соку. Так жир швидше проходить через шлунково-кишковий тракт - і приймається ним у менших кількостях.
Конвертор жиру Паприка Паприка - це овоч з найбільшим вмістом вітаміну С: У 100 грамах паприки застряло близько 105 міліграм. Вітамін С підтримує вироблення гормону норадреналіну, як жоден інший - і тим самим перетворює жир в енергію.
Італійський яловичий суп
Інгредієнти (6 осіб)
400 г м’яса супу, сіль, 10 перців горошком, 2 лаврових листя, 2 середніх цибулі, 750 г картоплі, 2 ст.л. олії, перець, 1 ч. Л. Італійської сухої трави, 1 / 2-1 горщик базиліка, 1 ст.л. сметани
підготовка
1. Відваріть м’ясо в 500 мл підсоленої води з перцем і лавровим листям. Тушкуйте на повільному вогні близько 40 хвилин, періодично відбираючи піну. Нарізати кубиками цибулю. Очистіть картоплю і наріжте шматочками. Беремо м’ясо з бульйону. Пролийте бульйон через сито.
2. Нагрійте олію в каструлі. Тушкуємо цибулю в ньому. Додайте картоплю і соте. Приправити сіллю і перцем. Замаринуйте бульйоном, доведіть до кипіння і тушкуйте близько 10 хвилин. Киньте м’ясо. Додайте в суп з італійськими травами. Наріжте базилік соломкою. Посоліть і поперчіть суп. Заправити сметаною. Посипати базиліком. Час приготування приблизно 1 1/4 години. 220 ккал на порцію, E 16 г, F 9 г, KH 16 г
Жирна копчена яловичина Перш за все, темна яловичина забезпечує важливий жироспалювач L-карнітин. Білкоподібна речовина тане жирові відкладення, підштовхуючи спалювання жиру в клітинах. Крім того, речовина має детоксикуючу дію.
Насичена картопля Ви несправедливо насолоджуєтесь репутацією жиру. Оскільки в 100 грамах картоплі є 70 тонких калорій, але вони наповнені наповненням клітковиною та зміцнюючим нервом вітамін B - енергетичний пакет, який наповнить вас надовго.
Чудеса для схуднення Оливкова олія лікарі довели, що оливкова олія є одним з найефективніших вбивць кілограмів. Причина: Мононенасичені жирні кислоти розщеплюють жирові відкладення та виводять жири, що виділяються з організму.
Апетитна цибуля Цибуля багата ефірними маслами, що підсилюють травлення. Вони також активують ферменти для схуднення і містять глюкокінін, який врівноважує рівень цукру в крові, забезпечуючи ідеальний захист від їжі.
Помідори з помідорами кисню Турбо доставляють багато заліза, найважливішого засобу транспортування кисню в крові. Що це стосується схуднення? Чим більше кисню потрапляє до наших клітин, тим швидше відбувається процес спалювання жиру - і тим більший тонкий ефект.
Підвищуйте метаболізм за допомогою кисневого трюку
Побудуйте багато руху у своєму повсякденному житті, тоді ваш персонаж це з нетерпінням чекає. І ти тримаєш свою вагу. Тому що кисень додатково підсилює обмін речовин ! Не має значення, чи збираєтесь ви під час різдвяних покупок чи зимової прогулянки.
Більше натхнення можна знайти тут: Рецепти супів: Швидке задоволення від супу
