Здоровий з фісташками
Ось чому фісташки корисні для серця і що ще ви можете зробити для свого серця та кровообігу.
Прийміть до серця!
Фото: Thinkstock
У вересні 2011 р. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) опублікувала заклик неспання: близько 17, 1 мільйона людей у всьому світі помирають від серцево-судинних захворювань. Однак приблизно 80 відсотків інфарктів вдалося уникнути. Регулярні фізичні вправи, відсутність тютюнових виробів і, перш за все, збалансоване харчування, яке включає фісташки, можуть допомогти запобігти проблемам з серцем.
Що слід знати про горіхи, дивіться у галереї (10 фотографій).
Горіхи, як правило, корисні для вашого здоров’я, але фісташки - справжні переможці наших сердець. За даними веб-сайту Gesundheitmitpistazien.de, вони мають особливо високий вміст ненасичених жирних кислот.
Збалансоване харчування, багате ненасиченими жирними кислотами, може підтримати здоров'я серцево-судинної системи. Крім того, у фісташках так званий жирнокислотний малюнок, тобто відношення ненасичених до насичених жирних кислот, краще, ніж у інших горіхів.
Здоровий з фісташками
Ще одна причина, по якій фістастероли забирають наші серця штурмом, - це їхні фітостероли. Жоден інший горіх не містить стільки цих рослинних стеролів. Маючи холестериноподібну структуру, вони можуть допомогти гальмувати всмоктування холестерину і, таким чином, знижувати ризик серцевих захворювань. Ви можете знайти ще більш позитивні характеристики фісташок та інших горіхів у нашій галереї.
Зірки: Більше голлівудських тенденцій на сайті COSMOPOLITAN Online >>
Бікіні: купальники для кожної фігури на JOY Online >>
