Фото: iStock
- Бережи себе!
- Багатозадачність завдає шкоди мозку людини
- Довгострокові наслідки через багатозадачність
- Так ви тренуєте свій мозок і розум для кращої концентрації
Бережи себе!
Мозок на повній швидкості: багатозадачність завдає шкоди роботі
Наш мозок часто піддається тиску в крайні терміни, повені інформації та постійним перебоям у стресовому офісному житті. Зазвичай декілька завдань виникають одночасно і вимагають негайної уваги. Тому багатозадачність в роботі вважається вигідним способом роботи - але це помилка.
Багатозадачність завдає шкоди мозку людини
Незважаючи на те, що багатозадачність має репутацію якості в стресовій та суєтній щоденній роботі, дослідження показують, що це навпаки: при такому методі роботи, підсумовують експерти, ви навчаєте розум зосереджуватися . Багатозадач може відволіктися швидше, потім менш концентрована і загалом гірша при виконанні завдань. Таким чином, вони є не тільки неефективними працівниками, але й мають більш високий рівень помилок. Отже, якщо ви не хочете витрачати час, уникайте поганих результатів, і, перш за все, намагайтеся уникати роздратування, добре робити речі одні за одним, а не паралельно, тому що: Функції мозку властиві однозначно.
Довгострокові наслідки через багатозадачність
Якщо ви негайно реагуєте на кожен фактор свого щоденного робочого дня і не організовуєте власні робочі процеси, ви неминуче відмовляєтесь від контролю, що в свою чергу викликає стрес . У перспективі може розвинутися хронічний стрес, що в свою чергу може викликати дискомфорт і хвороби. Однак рівень психічного напруження також зростає, коли ви відчуваєте, що тиск на роботу зростає, оскільки все більше і більше напівзавершених завдань накопичуються на вашому столі за рахунок багатозадачності.
Так ви тренуєте свій мозок і розум для кращої концентрації
Перший крок до кращої концентрації - це організувати свої завдання відповідно до терміновості та опрацювати їх у порядку. Якщо це не працює у вашій роботі, вам слід спробувати перервати роботу в тому місці, де вам буде легше продовжувати працювати пізніше. Клейкі ноти допомагають повернути ментальну орієнтацію і тим самим легше потрапити в перерване завдання.
Крім того, вам слід проконсультуватися з колегами, перш ніж закінчити роботу, а іноді і попросити допомоги. Це не тільки запобігає перевантаженню, але також має функцію зробити робочий процес більш ефективним. На першому кроці, однак, вже може бути ефективним відмовитися від онлайн-заходів, таких як поштова програма, або проігнорувати дзвінок телефону.
