Довгий час я хотів змінити свій раціон за допомогою дієти, але мав занепокоєння щодо недостатнього честолюбства та дисципліни, щоб можна було виховувати. З самого початку вагові спостерігачі дали мені чіткий набір балів, які були пристосовані до моєї вікової групи, ваги та щоденних занять.
Фото: © Knut W. - Fotolia.com
Тож мені довелося їсти зі своєю 1, 79м не таку маленьку кількість, як, наприклад, жінці з 1, 60 м.
Ваговики дають кожній їжі оцінку, і я міг би вирішити для себе, що я хочу їсти. Не можна було перевищити лише мою щоденну кількість балів. Крім того, деякі продукти були віднесені до категорії 0 балів, тож я міг їсти будь-яку його кількість. Наприклад, яблука, огірки та морква часто були корисним джерелом голоду вечорами, якщо ви вже використовували кількість тегів протягом дня.
Особливо після свят, днів народження чи сімейних урочистостей, мені часто було важко регулювати свої харчові звички і знову звикати до невеликих кількостей свого тіла. Протягом дня я іноді хапав шоколад за батончику, щоб вгамувати невеликий голод між ними, або щоб на короткий час збільшити енергетичний баланс із збільшенням цукру .
висновок
Завдяки вазі ваг я дізнався багато про харчування і тепер можу набагато краще оцінити, скільки їжі насправді потребує мій організм протягом дня. Навіть шоколад чи торт на особливих випадках, я міг свідомо планувати, не маючи поганої совісті.
Навіть при заняттях спортом ви можете легко «заробити» кілька зайвих очок і відкусити від душі вишневий крем на 80-й день народження бабусі. Перші два тижні я суворо дотримувався заданого точкового плану і, таким чином, втратив 4 кг.
