Схуднення взимку - це звучить як протиріччя? Не з нашою зимовою їжею. При правильному поєднанні білка і вуглеводів ми можемо легко позбутися кількох кілограмів.
- Щодня фунт геть!
- Знай як - суміш це робить!
- Нейтральна їжа завжди підходить
- Харчування об'єднання таблиці
Щодня фунт геть!
"Кілограм більше чи менше - це вже не має значення". Чи знаєте ви цю приказку? Ви навіть це самі промовляєте час від часу, всередину вже трохи подавши у відставку? Це не залишило б вас у спокої. Тим більше взимку, коли всі частування та смачна, традиційна їжа спокушає тебе гріх, ти швидко кидаєш свою дисципліну над купою, штовхаєш схуднення далеко і правильно потрапляєш до різдвяного столу - приходь, що може.
Цього року ми вирішили переосмислити: ми не хочемо збільшуватись безперешкодно, але зберігаємо свою вагу - або навіть втрачаємо вагу. В Адвент щодня до пів кілограма.
Знай як - суміш це робить!
Ви частина партії? Відмінно! Щоб не схуднути чи навіть на кілька грамів, ми розробили нове поєднання їжі . Він заснований на простому принципі: продукти, багаті вуглеводами і білками, не повинні закінчуватися разом на вашій тарілці. Однак обидві групи продуктів харчування можуть поєднуватися за змістом вашого серця з "нейтральними" продуктами.
Причина поділу в поєднанні цієї їжі проста: вуглеводи та білки переробляються нашим організмом різними способами. Якщо вони суворо розділені, обмін речовин не обтяжується і може працювати оптимально - це ідеальна умова для схуднення взимку.
Те, що звучить трохи теоретично, на практиці дуже легко реалізувати: У нашій таблиці поєднання продуктів ви знайдете найважливіші продукти, відсортовані за трьома різними групами.
Нейтральна їжа завжди підходить
Так, наприклад, червону капусту та смажену яловичину можна без проблем насолоджувати на Різдво - при цьому страва залишається лише картоплею. Але якщо ви любите червону капусту з картоплею, вам не обійтися. Тоді просто відпустіть смажене, бо картопля, м'ясо, риба, яйця та Co можуть не поєднуватися.
Як бачите, ви можете залишатися стрункими навіть взимку з усіма сердечними частуваннями. Чудово, правда? Щоб зробити вас ще простіше, ви знайдете в нашій галереї фотографій найсмачніші, ситні ідеї рецептів, що базуються на принципі принципу принципу розділення.
Харчування об'єднання таблиці
За допомогою Laura Separate Food Table ви можете легко розробити будь-яке передріздвяне меню - і втратити кілька кілограмів, не жертвуючи.
Продукти, багаті вуглеводами
- хліб
- всі зернові продукти
- локшина
- картопля
- рис
- Сушені фрукти (наприклад, фініки, абрикоси)
- банани
- свіжі інжир
- солодкі яблука
- соки
- підсолоджувачі
- пиво
Продукти, багаті білком
- Варені помідори
- Варене м’ясо
- Варена риба
- морепродукти
- Яйця (крім яєчних жовтків)
- молоко
- Сир з пастеризованого молока
- Фрукти (крім бананів, інжиру, чорниці, сухофруктів, солодких яблук)
- шампанське
- вино
Нейтральна їжа
- Овочі (крім варених помідорів)
- гриби
- салат
- Масла і жири
- Копчене м’ясо та риба
- горішки
- насіння
- сире молоко
- кисле молоко
- вершковий сир
- підкислені молочні продукти
- чистого яєчного жовтка
- соєві продукти
- Трави і спеції
- чорниця
- родзинки
- підсолоджувач
- Стевія
- вода
- трав'яний чай
