Порушення сну: поганий сон у повний місяць
Порахуйте овець, тепле молоко з медом чи валеріану? При повному місяці засинання часто буває особливо важким.
Фото: Thinkstock
Коли ми котимося в ліжку з одного боку на інший і не стежимо за очима, погляд у вікно зазвичай показує, чому: Знову повний місяць. Але чому він викликає порушення сну у багатьох людей? Повний місяць просто занадто яскравий? Або його сила тяжіння занадто сильна? Все не так, кажуть дослідники з Базельського університету. Натомість винні наші предки з кам'яного віку, свідчать результати швейцарського дослідження, опублікованого в 2013 році в журналі "Актуальна біологія".
Поради щодо безсоння: як збільшити тривалість сну >>
На першому кроці вчені дослідили сон 33 випробовуваних. У ніч повного місяця їм спало приблизно п’ять хвилин довше, а в середньому спали на 20 хвилин менше, ніж решта місяця. Причина порушень сну криється в наших генах, підозрюють дослідники. Тому що для наших предків легкий сон у повний місяць був життєво важливим.
Розлади сну, закріплені в генах
"Сотні років тому не було сенсу спати під час фази повного місяця, коли було дуже яскраво і був більший ризик нападу", - пояснює керівник дослідження д-р. Сильвія Фрей, як повідомляє Dailymail.co.uk. Це означало б, що наш внутрішній годинник, який регулює сон, налаштований на цикл Місяця - і до сьогодні. У повний місяць ми автоматично переходимо в положення Hab-Eight.
Поради проти розладів сну
Для всіх сонників, які не мають очей на повний місяць, знання швейцарських дослідників, на жаль, не є великим комфортом. З іншого боку, корисніші результати американського «дослідження сну ReDormin». Оскільки в квітні 2013 року вона з’ясувала, що секс увечері може забезпечити більше сну протягом шести хвилин. А йога перед сном навіть протягом повних 64 хвилин додаткового сну! Які фактори також впливають на нашу тривалість сну, дивіться у галереї фотографій.
Спеціальний великий сон на SHAPE Online >>
