Спина, голова, суглоби: біль назавжди

2013

Спина, голова, суглоби: як запобігти болю і лікувати себе.
Фото: @ rollover - iStockphoto.com

зміст

Навіть вилікувати зайве

Нові результати досліджень показують, як активізувати та ефективно ліквідувати найпоширеніші проблеми.

Біль хороша, кажуть лікарі. Але як це може бути добре? Природа так влаштувала. Вже в дитинстві ми робимо необхідні переживання з болем. Діти авантюрні. У них природна жага до досліджень, що змушує їх постійно випробовувати все та вивчати нові речі. Те, що вони не завжди можуть оцінити ризики або визнати, де небезпека криється цілком нормально - але небезпечно.

Тому їм доводиться частіше знайомитися з болем . Це тоді попереджувальний сигнал для них і, звичайно, вчитель на все життя: Дитина, яка одного разу торкнулася гарячої печі, полум’я свічки або шипів троянди, цього не зробить вдруге через біль. Тому біль є в оригінальному значенні попереджувальним сигналом.

У всьому тілі є спеціальні нервові ділянки, що називаються рецепторами, які виявляють небезпечні подразники, такі як тепло, порізи, тиск, тертя або запалення за мілісекунди і посилають мозку чіткі сигнали: "О, тут відбувається щось шкідливе!

Обережність, больова пам’ять

Больовий симптом свідчить про те, що в організмі щось не так . Щоб ви мали про це подбати. Поки що, так добре. Але біль не повинна тривати занадто довго. Інакше вони перейдуть у хронічну форму. На думку експертів, це хронічний біль, коли симптоми тривають більше трьох місяців. Тобто, якщо вони постійно відчуваються або так часто повертаються за цей час. Тоді біль втратила свою первісну чисту попереджувальну та захисну функцію і стала незалежною.

Як це відбувається?

Це процеси, що відбуваються в чутливій нервовій системі та в мозку. Нервові клітини для передачі болю, здається, здатні до навчання: якщо вони неодноразово піддаються больовим імпульсам, вони стають активнішими. Тоді вони приймають навіть найменші подразники такі. B. невеликий тиск, вірно як біль і запалення сигнального феєрверку. І мозок вчиться також бути чутливим до нього. Він точно запам'ятовує сигнали - і формує так звану больову пам’ять.

Втрутитися вчасно

Щоб вона не зайшла так далеко, радимо ліки від болю: Будь-який вид болю потрібно лікувати якомога швидше. Особливо це стосується найпоширеніших проблем, про які знають усі: болі в спині, голові та тілі. Хороша річ у проблемі: проти цього можна зробити багато. Як ви можете ефективно лікувати біль простими засобами, а також запобігати появі болю, ми створили для вас додатковий додаток.

Це завжди важливо: спати достатньо

WIN ENERGY - це чарівне слово. Лікарі сну з’ясували: якщо болить, завжди слід спати . Тому що при багатьох проблемах з м’язами, сухожиллями та суглобами, навіть при частих головних болях, багато чого досягається, коли організм може відпочити та зарядити акумулятори. За даними американських дослідників, вісім годин сну різко знижують чутливість до болю - як у хворих на біль, так і у здорових людей. Це працює через деякий час краще, ніж кодеїн, що знеболює.

Що робити, якщо біль турбує сон?

Треба хворобливе місце, z. B. коліно, зберігайте міцно і стійко. Рослинні засоби з аптеки з валеріаною та хмелем розслаблюють і заспокоюють. Навіть тепла ванна (ввечері, не більше 15 хвилин) часто ефективна. І не слід пити каву чи чорний чай після 16:00.