Нульова дієта може похвалитися не лише духовним досвідом через радикальне голодування, але й тим, що дозволяє швидко схуднути. Що насправді відповідає цьому методу, можна дізнатися тут.
Фото: © hjschneider - Fotolia.com
Так працює нульова дієта
У нульовій дієті повністю відмовляється від прийому їжі. Дозволена лише подача безкалорійних рідин у вигляді мінеральної води, чаю або тонкого несолоного відвару. При більш тривалій пості організм також повинен забезпечуватися вітамінними та мінеральними препаратами, щоб запобігти можливим симптомам дефіциту. Однак експерти зазначають, що ці дієтичні добавки не можуть замінити збалансовану дієту та завдати шкоди організму при тривалому застосуванні .
Голодуючи, організм спочатку втрачає воду і зменшує м’язовий білок, перш ніж згодом тане жирові запаси енергії. Таким чином, хоча відбувається швидке схуднення, але знову ж таки, перехід на звичайну дієту, так званий йо-йо ефект неминучий.
Радикальне голодування небезпечно для здоров’я
Нульова дієта корисна лише для сильно надмірної ваги, які перебувають у стаціонарному стані та під наглядом лікаря. Для нормального схуднення, однак, він не підходить. Втрата ендогенного білка та супутній високий рівень сечової кислоти становлять значні ризики для здоров'я. Наприклад, більш тривала без дієти може сприяти серцево-судинним проблемам, нападам подагри, підвищенню рівня холестерину та жовчовивідних кольок. Люди, які хочуть схуднути, часто відчувають слабкість і втому під час дієти з голоду через меншу швидкість обміну речовин. Крім того, вони страждають від головного болю і можуть погано концентруватися .
