хвороба
Пошкодження меніска: визначення, причини та симптоми
Меніск - це хрящова структура в колінному суглобі. Для кожного колінного суглоба є один внутрішній меніск і один зовнішній меніск. Вони відповідають за підтримку передачі живлення від стегнової кістки до кістки гомілки. Пошкодження меніска, такі як сліз меніска (найпоширеніше захворювання меніска) або регресія тканин, створюють більше навантаження на хрящ, що може призвести до передчасного зносу хрящового колінного суглоба. Результат: хворобливе ураження меніска .
У перспективі слід артроз колінного суглоба. Знос меніска (медичне: дегенерація меніска) є нормальним у похилому віці. Найбільш поширені причини пошкодження меніска - нещасні випадки та перевтома. Симптомами ураження меніска в основному є біль в області колінного суглоба та обмежена рухливість коліна.
Пошкодження меніска: лікування
Для запобігання наслідкових пошкоджень ураження меніска слід лікувати якомога раніше. По-перше, лікар перевіряє так звані "спеціальні ознаки меніска" за допомогою тестів за Мак-Мюррей, Бьолером, Аплі-Грінд, Штайнманом або Пейром, останній передбачає болісне пошкодження меніска, вказівку на травму спини у внутрішньому меніску притискати холодець до стегна і гомілки разом, наприклад, у витягнутому, згинаному та скрученому положеннях.
Іншими способами з’ясувати, чи є це пошкодження меніска - це магнітно-резонансна томографія / магнітно-резонансна томографія (МРТ), рентгенологічне дослідження, сонографія (ультразвукове дослідження) та артроскопія (дзеркальне суглоб). Не завжди потрібна операція з пошкодження меніска. Якщо це поздовжнє пошкодження меніска або розрив меніска (медичне: ручка кошика), лікар видаляє більшу частину знесеної частини меніска, оскільки це в іншому випадку діє в суглобі як чужорідне тіло, що може пошкодити хрящ і призвести до остеоартриту. Тріщини в області капсульної кордону дуже важко загоюються, оскільки фіброзно хрящ лише слабо перфузується. Тут лікар любить користуватися Menikoplexie (= Antackern, sew).
Пошкодження меніска: профілактика та самодопомога
Найкращий захист від пошкодження меніска - це добре треновані та міцні м’язи. Ідеальний і дуже простий спосіб запобігти пошкодженню меніска - піднятися сходами. Тут вам слід звернути увагу, щоб піднятися по сходах якомога повільніше - найкраще робити два кроки за один раз. Важливо: Натискайте силою стегна передньої ноги вгору, поки знову не буде досягнуто міцного положення. Потім ви піднімаєте задню ногу вгору. Кожен рух повинен тривати близько чотирьох секунд. Початківці спочатку йдуть тричі по шість подвійних кроків з перервою дві хвилини. Просунуті беруть тричі дванадцять подвійних рівнів. Слід подбати про те, щоб між кожним сеансом вправ був 48-годинний перерву, щоб м'язи могли регенеруватися.
Інші способи запобігти пошкодженню меніска - це не робити занадто багато рухів, як глибокий присідання і уникати занять спортом, які передбачають багато скручування або часті стрибки - навантаження на коліна. Не дуже зручні коліна - такі види спорту, як бадмінтон (грати в бадмінтон на газоні - це коліно), теніс, волейбол, баскетбол, гандбол, футбол, катання на лижах та сквош. Однак їзда на велосипеді, плавання або легка гімнастика не сприятливі для колін і тренують тривалу рухливість колінного суглоба. Крім того, важливо подбати, сидячи (наприклад, в офісі ), щоб часто міняти поставу. Також корисно зменшення зайвої ваги, оскільки це сильно перевантажує коліно.
