Я завжди посміхався так званій спортивній залежності. Його не існує. Ну, є. Тепер моє оточення та я усвідомлюю, наскільки біг насправді впливає на мій настрій - позитивний, але й негативний.
Фото: iStock / lzf
- Вагітна чи бігун? Привіт, перепади настрою!
- Чи можу я просто розслабитися, коли ходжу на пробіжку?
- Я наркоман?
- Спортивна залежність і високий бігун
- Хто гуляє зі мною, потребує сильних нервів
Біг робить вас розслабленими та щасливими? Та й немає. Наскільки я люблю біг роками, я не можу повністю підтримати цю тезу. Тому що, оскільки я тренувався на півмарафоні, не тільки моє ставлення до бігу, але й змінився мій емоційний стан.
Вагітна чи бігун? Привіт, перепади настрою!
Іноді я відчуваю, що я вагітна - або дрижу в ПМС. Тому що мій настрій коливається відтоді, як я став любителем, ну, далеко не професійним, але принаймні звичайним бігуном.
З одного боку, бувають дні, коли я просто не відчуваю себе бігом. Це особливо так, оскільки спорт став своєрідною прихильністю. Тоді мій диван називає мене особливо охоче. З іншого боку, я переживаю ще гірший настрій, якщо не ходжу . Якщо я підняв ноги, то кросівки карають мене докором.
Чи можу я просто розслабитися, коли ходжу на пробіжку?
Зазвичай це допомагає в ці хвилини, просто ходити в будь-якому випадку. Тоді я скаржусь, але пізніше після пробіжки я знаю, що варто було докласти зусиль. Звучить здорово, але навіть не на власні вуха. Це відчуття після пробіжки, що я просто не хочу обійтися - або навіть зараз можу?
Я наркоман?
Я задав собі це питання минулої неділі. Я прокинувся з прихованою головним болем і ангіною та спогадами про півтора пляшки вина напередодні ввечері. Мої повіки були важкими як свинцеві і постійно відмовлялися від сонячних променів. Тим часом я пішов додому раніше ввечері, відмовився від шнапсів і відклав своїх друзів на черговий вечір вечірки. Бо з думками я вже був у неділю: хотів бігти. Однак моє тіло сигналізувало прямо протилежне наступного ранку. Сюрприз: я все ще встав і пішов. Це було не дуже вдало - але я не міг у цьому допомогти.
Якщо ваші думки стосуються однієї речі, і вам потрібно, щоб вони були щасливі, я б сказав вам: у вас є проблема залежності. Чи може спорт бути наркотиком?
Спортивна залежність і високий бігун
Досвід багатьох бігунів показує, що насправді, здається, існує якась тяга до життя, навколо якого витає магічне слово «Бігун високий». Йдеться про стан ейфорії, якого ви досягаєте через певну кількість кілометрів і в якому ви завжди повинні мати можливість продовжувати.
Це тому, що організм проливає власні ліки під час ходьби. Тож залежність насправді можна пояснити науково: У спорті слід виділяти більше гормонів щастя, таких як серотонін. Але зменшення напруги під час бігу та виснаження можуть бути причиною приємного балансу після цього. У будь-якому випадку: почуття приємні. А що відбувається, коли ти звикнеш до почуттів? Ви хочете мати їх частіше. І прийти в поганий настрій, якщо вони залишаться подалі.
Тому заняття спортом впливають на настрій - це не тільки нормально, але й добре. Навіть якщо вам - або принаймні мені - часто доводиться переходити протилежні світи почуттів ейфорії.
Гормони щастя збільшуються: 5 простих і природних порад
Хто гуляє зі мною, потребує сильних нервів
Якщо ви дійсно хочете познайомитися зі мною, ви повинні піти зі мною. Для цього є дві причини: Коли я дихаю і бігаю, я ледве приховую своє справжнє «я» . На додаток до цього, я протягом довгого пробігу я майже проходжу весь спектр настрою, який у мене є.
Ви хочете переживати мене роздратованим, бурчанням, розчарованим, впертим, піднесеним та ейфоричним одночасно за годину? Ідіть бігом зі мною. Я лише помітив, що після прогулянки з людьми я не дуже хотів так швидко ділитися в своєму емоційному світі. Але це не пішло іншим шляхом: коли я бігаю, я відмовляюся від контролю над своїм настроєм . І насправді це дуже приємно для керованої людини, як я.
Тут ви можете прочитати інші частини Laufkolumne:
- "Я ненавиджу бігаючі групи - зараз я біжу з 8000 людьми"
- Від ненависників до надмірно мотивованих
- Як ти долаєш свого внутрішнього сволота?
- Що магічне слово "ні" робить з моєю мотивацією
- "Я ненавиджу біг, зараз я тренуюсь на півмарафоні"
- Агонія з часом: чому швидкістю не може бути все
- Виклик півмарафону: між амбіціями та виснаженням
