Фото: Центральний ІТ-Альянс / iStock
- Магія ароматів: як ароматерапія може допомогти ...
- Ароматерапія: аромати пробігають повз наш розум
- Ефірні олії - це ароматизатори ефірних рослин
- D fte: Штрих щастя та благополуччя!
- Корисно знати про ароматерапію:
Магія ароматів: як ароматерапія може допомогти ...
Красиві запахи стимулюють наші органи чуття - а також наше фізичне самопочуття. Вони викликають емоції та впливають на наше здоров’я. Як ми можемо використовувати ароматерапію для нас.
Запах свіжої кави або ще теплого яблучного пирога - ммх! Дотик до парфуму нашої першої великої любові - ми відчуваємо себе 16 років тому. Запахи супроводжують нас усе життя, пробуджують відтепер давно забуті спогади або емоційно повертають нас на десятиліття.
Ароматерапія: аромати пробігають повз наш розум
Чому аромати так сильно впливають на нас? На відміну від візуальних вражень, запахи обробляються не в мозковій, а в лімбічній системі, емоційному центрі в нашій голові. Якщо аромат вливається в наші ніздрі, при кожному вдиху стимулюється 30 мільйонів нюхових клітин нюху, які розшифровують крихітні ароматичні молекули своїми чуттєвими волосками. Якщо виявлено запах, вони посилають нервові імпульси до лімбічної системи. Ця частина нашого мозку тепер інтерпретує повідомлення і відповідно реагує, наприклад, з виділенням гормонів щастя. Прекрасний епізод: Ми почуваємось цілком комфортно. Все відбувається за частки секунди і повністю відірване від розуму - ефект, який використовує ароматерапія.
Не дивно, що нам часто важко описати аромати словами. Існує також багато запахів: на землі існує понад десять мільйонів ароматів, і ми можемо сприйняти близько 10 000 з них. Люди з практикуваним носом, такі як парфумери, навіть можуть виділити до 30 000 ароматів.
Ефірні олії - це ароматизатори ефірних рослин
Вони отримуються з квітів, листя і коріння, пахнуть інтенсивно і мають науково доведене цілюще вплив на розум і тіло: ефірні олії допомагають при напрузі, стресі або проблемах сну. Приєднуйтесь до нас у чарівний світ ароматів - і насолоджуйтесь гарним настроєм та самопочуттям!
Аромати: штрих щастя та благополуччя!
Кілька крапель запашних есенцій вистачить, щоб перетворити стрес на розслаблення або втому в нову енергію. Але ефірні олії можуть зробити ще більше: вони підтягують шкіру або послаблюють м’язи. Ось кілька ароматичних порад:
Аромат валеріани створює прекрасні мрії
Різкий аромат ефірної олії валеріани має балансуючий вплив на нервову систему, тим самим забезпечуючи перехід організму на розслаблення. Тому, згідно з висновками ароматерапії, ідеальним допоміжним засобом, якщо суєтна суєта не відпускає тебе. Приблизно за 10 хвилин до сну покласти 1 краплю на бавовняну тканину і покласти під наволочку. Хороша альтернатива нервовості: олія лаванди.
Розмарин допомагає пам’яті
Якщо потрібні творчість, підвищена концентрація і пам’ять, ефірне масло розмарину продовжить допомагати. Його трав'янистий аромат стимулює сірі клітини і очищає голову. Додайте 3 краплі олії до ароматного каменю і поставте його прямо на парту.
Кориця Касія зігріває холодні пальці ніг
Набагато краще, ніж лежати в ліжку з крижаними ногами: зігріваючий масаж із солодко-пряним ароматним маслом касії. Його біопродукти стимулюють циркуляцію шкіри, її аромат забезпечує безпеку. Просто змішайте 4-6 столових ложок олії жожоба з 1-2 краплями олії касії, потім енергійно втирайте і масажуйте пальці ніг, п’ят та підошви.
Ваніль зміцнює впевненість у собі
Натяку на аромат ванілі достатньо, щоб зберегти нас у безпеці та впевненості в собі. Бо ми вже знаємо солодкий нюанс з молоком матері. Таким чином, з першого подиху ми створюємо посилання "ваніль = безпека" і закріплюємо її міцно в нашому мозку, пояснюють біологи. Адже нюх - єдине з наших відчуттів, яке було повністю розвинене з народження.
Вам сьогодні потрібна додаткова доза впевненості в собі? Потім вранці капніть 2-3 краплі ефірної олії ванілі в аромалампу і помістіть її у ванну кімнату, наприклад, під час підготовки до дня.
Ладан підтримує колір обличчя
Земляно-ароматне ефірне масло Олібану, більш відоме як ладан, не тільки знімає кашель і заспокоює психіку, воно також ідеально підходить для дозрівання зрілої шкіри. Її інгредієнти стимулюють кровообіг і клітинний обмін. В результаті шкіра оптимально забезпечується поживними речовинами. Для масла для обличчя додайте 3 краплі ладану і 2 краплі деревини лінало в 100 мл мигдалевої олії в пляшку. Щодня вкладайте її на обличчя і обережно масажуйте.
Мандарин оптимістичний
Солодке, фруктово-тонке ароматне масло мандарину робить вас задоволеними та впевненими. Недарма його часто використовують у залах очікування лікарень. Дослідження показують, що завдяки аромату стоматологічні пацієнти набагато менше бояться. Апельсин має такий же ефект, як показало дослідження Віденського університету. Для кімнатного спрею змішайте 10 крапель ефірного масла мандарина з приблизно 1 ч. Ложкою 90% спирту або лимонного соку і залийте 100 мл дистильованої води в пляшку з розпилювачем. Потрусити молодець.
Мускатний горіх розслаблює м’язи
Активні компоненти гостро-ароматного ароматного булавового масла мають стимулюючу циркуляцію дію. Так вони роблять загартовані м’язи гнучкими і знімають біль у суглобах. На одну упаковку змішайте 1 ст.л. меду з 1-3 краплями олії мускатного горіха і залийте 125 мл теплої води. Змочіть у ньому бавовняну тканину, злегка притисніть її і покладіть на тісне тіло приблизно на 15-20 хвилин.
Коріандр робить вас сміливим
Лавандовий, теплий і злегка терпкий аромат олії насіння коріандру зменшує страхи та внутрішнє неспокій, допомагає при шокових станах і може приємно розслабитися у разі стресу та дратівливості. Порада: для надзвичайних ситуацій помістіть у сумочку флакон - і при необхідності понюхайте його.
Лимонник детоксифікує організм
Повна ванна з ароматним маслом, що нагадує лимон, відроджує і детоксикує тканини: відходи метаболізму просто вимиваються з організму разом із зайвою водою. Це підтягує фігуру, також забезпечує чисту шкіру. Крім того, аромат дає новий поштовх. Для ванни змішайте 3 столові ложки меду з 5 краплями ефірної олії лимонної трави і залийте водою. Ваня 10 хвилин. Порада: як ванна для ніг, суміш робить знову важкі ноги.
Грейпфрут розгладжує целюліт
Для міцного аромамасажу капніть 3-5 крапель ефірного грейпфрутового масла в 100 мл олії жожоба. Розподіліть і масажуйте частину його по тілу або в окремих частинах щоранку і ввечері. Зробіть спочатку кругові рухи долонями, потім обробіть шкіру кінчиками пальців і швидкими рухами вищипування. Чудова побічна дія: Коли ми пахнемо грейпфрутами, чоловіки цінують нас на шість років молодшими, з'ясували дослідники.
Цистроза врівноважує душу
Злегка дерев’яна, бальзамічна ароматна олія цистуса одночасно має заспокійливу та стимулюючу дію. Це дає затишок, коли нам сумно, дає внутрішній баланс, коли ми неспокійні, або викликає паніку, коли ми відчуваємо себе відколов. Усі вагомі причини використовувати цей гарант-гарант скрізь. Для наступного прибирання будинку або будинку зробіть очищувальну парфумерну воду: змішайте 5 крапель ефірного масла цистуса з 3 краплями олії неролі і 50 мл рідкого мила без запаху, все в 2 літрах води. Все від підлоги до вази можна прибрати - і гарний настрій дихав.
Корисно знати про ароматерапію:
Що має бути на етикетці? Як правильно та зберігати ефірні масла? Ось відповіді:
Купуючи варто прочитати тонкий шрифт. На етикетці повинно бути написано "100% ефірне масло". Тільки тоді в пляшці надходять висококонцентровані ароматизатори з рослин. Однак ідентичні природі або парфумерні олії виробляються штучним шляхом і не мають ефекту. Є ефірні масла приблизно від 2 євро, які можна придбати в аптеках, магазинах здорової їжі та аптеках. З ціною зазвичай також підвищується якість.
Для програми застосовується правило "менше - більше". Ефірні олії є висококонцентрованими. Тому достатньо лише декількох крапель. Ніколи не ковтайте олії і ніколи не наносьте на слизові оболонки, оскільки вони можуть мати подразнюючу дію. Також на шкіру вони ніколи не наносяться чистими, а завжди розведеними. Для коефіцієнта змішування застосовується при застосуванні на організмі однопроцентна концентрація. Це відповідає приблизно 20 крапель ефірного масла на 100 мл масла-носія. Носії масла є z. B. жирні рослинні олії, такі як жожоба, оливкова або мигдальна олія. Без них ефірні речовини швидко зникли б.
Що стосується терміну придатності, то слід зазначити, що більшість ефірних масел можна використовувати протягом 5-10 років, деякі навіть довше. Виняток становлять цитрусові олії. Вони тривають лише хороший рік, вапняна олія - не менше двох років. Всі ефірні олії люблять його темне і не надто тепле.
Дізнайтеся більше: Справжні виробники настрою: як аромати впливають на нас
Трюк аромату: отже, ваш парфум більше не відходить
