Канікули закінчились, і вони стали міцнішими? Спалюйте зайві калорії детокс-ліком - і втрачайте до двох кілограмів щодня.
Фото: iStock
Прикро зайві кілограми накопичуються за різдвяні свята. За допомогою детоксикаційного засобу ви можете швидко схуднути і легко схуднути. Ви можете дозволити детоксикації вилікуватися до п’яти днів у міру необхідності.
Ось так працює детоксикація
Почніть ранок з пюре
Почніть свій детокс- засіб із смачного коктейлю: 1 груша, 1 яблуко, ½ банана, 50 г замороженої чорниці, 2 листя білої капусти, 1 шматочок імбиру та 300 мл водного пюре в блендері
На обід їжте тарілку салату
Великий салат із заправкою з оцтової олії забезпечує вам багато вітамінів та мінералів, що активують обмін речовин. Їжте невелику порцію коричневого рису або риби.
Ложками овочевого супу ввечері
Зберігається метаболізм протягом ночі: 1 головку броколі приготуйте в овочевому складі, пюре з бульйоном, очистіть шматочком кокосового молока, додайте 125 г смужок грудки індички на грилі.
Перекусити овочевим соком
Якщо ви відчуваєте голод між ними, випийте велику склянку овочевого і томатного соку. Робить вас повноцінним і очищає організм, тому ви можете зблизити їх під час лікування детоксикацією легше, не перекусивши.
Легкі види витривалості
Дозвольте собі хоча б 30 хвилин вправ. Незалежно від того, ви ходите на прогулянку чи віддаєте перевагу бігу: свіже повітря - це добре і очищає ваш розум. Очищення і втрата жиру в самому розпалі.
Багато спить
Побадьте собі хоча б вісім годин сну протягом ночі. За цей час утворюються важливі гормони росту і розщеплюється жир. Навіть дрімота допомагає при очищенні.
Що уникати під час лікування детоксикацією:
Тваринні та затверділі жири: вони застрягають у ковбасах, таких як чайна ковбаса або в маргарині та гальмують обмін речовин. Готові продукти: Часто містять крохмаль, цукор та нездорові жири. Зернові продукти: Хліб z. В. викликає занадто високий рівень цукру в крові Підсолоджування та цукор: Поєднання цукру та жиру уповільнює втрату жиру.
