Фото: Корбіс
- Більше впевненості в собі
- Нехай негативні думки зникають
- Здійсніть подорож у часі
- Грати Супер жінка
- Просто будь найкращим!
- Будьте більш поблажливими
- Клацніть щасливим
- Стати індивідуалістом
- Заповніть коробку компліментів
Більше впевненості в собі
Ви завжди занадто суворі до себе? Ці вісім вправ допомагають вам полюбити себе, незважаючи на незначні примхи - і не ускладнюють життя
Нехай негативні думки зникають
Ви не позбавляєтесь від думки "я занадто товстий"? Уявіть це речення як заставку на комп’ютері : воно обертається, зменшується, а потім повністю зникає. Методика допомагає зміцнити інші негативні думки і полюбити себе .
Здійсніть подорож у часі
Ви помилилися і хотіли б соромитися сорому? Уявіть, як вони подумають про ситуацію через десять років. Ця зміна точки зору має сенс усвідомити, що все не так вже й погано.
Грати Супер жінка
Припустимо, у вас було чудове почуття себе, і вам було байдуже, що про вас думають інші: що б ви робили? Що носити? Що спробувати для спорту ? Зробіть це! Бо що вас зупиняє? Це тільки ти!
Просто будь найкращим!
Нічого не спрацювало, і ви відчуваєте себе абсолютно некомпетентним? Завжди спокійний, адже є багато речей, які ти обов’язково освоїш. Це допомагає любити себе, коли ти робиш те, що не так після невдачі. Неважливо, чи це випічка чи спорт.
Будьте більш поблажливими
З тортом ваш друг міг би докласти більше зусиль. Ви могли б зробити краще. Стоп! Вони розрізняють "переможців" та "переможених". Тож ти постійно переживаєш, як втратити себе. Дозвольте своїй дівчині зробити щось не так - і ти теж!
Клацніть щасливим
"Що в мені особливого?" Для розваги (не розміщуючи його в Інтернеті) заповніть профіль на єдиному Інтернет-ринку та опишіть там свої позитивні риси. Це допомагає бачити себе в позитивному світлі.
Стати індивідуалістом
Ваш друг розповідає вам про її роботу, про свою казкову зарплату, про тугу спортивну програму - і ви ревните. Замість того, щоб порівнювати себе, краще активно орієнтуйтеся на переваги свого життя та мрії. Любити себе починається з посиленого его.
Заповніть коробку компліментів
На відміну від критики, ми швидко забуваємо, коли хтось каже нам щось приємне. Тому варто зазначати кожен комплімент, який ви отримуєте на аркуші паперу, - і зберігати його у коробці. Нотатки можна прочитати, коли справи йдуть не так добре.
