Самооборона для жінок
Уявіть, ви ввечері гуляєте вулицею. Раптом ти розумієш, що хтось слідкує за тобою. Що робити? А що робити, якщо ситуація посилюється? Експерт із самозахисту та громадянської мужності дає поради!
Напади на жінок трапляються іноді, але не завжди, сторонніми людьми і зовсім несподівано на вулиці. Тепер важливо знати, як себе вести.
Багато жінок бояться того, що їх переслідують насильницькі чоловіки на вулиці, в автобусах і поїздах, у барі чи деінде.
Але як слід діяти, якщо потрапляє в цю ситуацію? Чи, можливо, є способи взагалі не сприйматись як можливу жертву?
Олівер Дребер з wehrdichblog.com відповів на наші запитання. Він регулярно проводить семінари у Франкфурті / Майн з питань самооборони жінок, запобігання насильству та громадянської мужності.
***
- WUNDERWEIB.de: Містер Дребер, що я можу зробити, щоб навіть не сприймався як "потенційна жертва"?
Олівер Дребер: "Все починається з постави, внутрішньої пози і постави, і недарма також говориться про позу жертви (зігнута спина, повзуча хода, погляд у землю) такої поведінки або просто слабкіші (літні люди, інваліди, діти).
Злочинці не люблять опонентів! Тому висловіть своє ставлення як всередині, так і зовні: "НІ! - не зі мною! ' Будьте впевнені в собі. Стабільна позиція, чіткий погляд, спокійний, але певний голос і прямостояча пряма постава сигналізують про те, що тут стоїть хтось, хто не постраждав ».
- Я йду вулицею вночі і помічаю, що хтось іде за мною (але ще не впевнений). Як мені поводитись найкраще?
"Перш ніж ваша думка карусель почне кружляти, і ви непомітно наближаєтесь до дуже контрпродуктивної паніки, отримуєте безпеку, ненадовго зупиняйтесь і обертайтеся, мало що так фатально, щоб неправильно оцінити ситуацію, якщо ви відчуваєте себе безпечніше, відразу візьміть сумку і вийміть мобільний телефон. Ніхто не піде за вами, зробіть глибокий вдих і спокійно вирушайте до місця призначення.
Якщо хтось з’являється у вашому полі зору, зберігайте спокій. Змініть вулицю і тримайте мобільний телефон у руці. Поспостерігайте, як поводиться перехожий.
Якщо вона продовжує бігати безвідповідально, дихайте глибоко і з миром вирушайте до місця призначення. Якщо він також змінить бік вулиці, будьте спокійні і прийміть впевнене в собі ставлення.
Якщо у вас складається враження, що перехожий наближається до вас, говоріть прямо, чітко і голосно. Якщо це не допомагає, наберіть 110 і, якщо можливо, дзвоніть у дзвін у найближчі вхідні двері. Слідкуйте за потенційним агресором.
Не вступайте в розмову чи дискусію. Дайте зрозуміти, що ви не хочете контакту ("Стоп! Стоп, я дзвоню в поліцію!"). "
- Чоловік не здається, зараз він торкається мене. Що я можу зробити?
"Ні в якому разі не потрапляйте! Це може статися лише в тому випадку, якщо ви дозволите агресору увійти до вашої особистої сфери, інакше кажучи, занадто близько до себе, і ви повинні мати можливість запобігти цьому, забезпечивши чіткий і однозначний захист.
Якщо вас ще спіймали, будь ласка, не витрачайте енергію на крики, дикі сварки чи неефективні переслідування. Тепер це має бути швидким.
Вживайте контр-шок, зателефонувавши, наприклад, до нападника. Наприклад, ви можете насильно вдарити по області гомілки або статевих органів або атакувати чутливі цілі на обличчі, такі як очі, ніс, вуха та рот. Зловмисника відволікає біль.
Повністю відпустіть ручку та негайно вийміть із небезпечної ситуації. Знову наберіть 110, дзвоніть на інші двері або розмовляйте з іншими перехожими.
Статистика показує, що жінки, які відбиваються негайно та цілеспрямовано, мають на 90% менший ризик отримання травм ".
- Ще один приклад: я навіть не переймаюся собою, але бачу, як інша жінка зазнає цькування. Чи варто втручатися? Якщо так, то як?
"Тут ми знаходимося у сфері громадянської мужності . Громадянська мужність завжди потрібна там, де слабкіші знущаються, знущаються, переслідують або нападають і не можуть захищатись чи захищатись". Ці напади зазвичай відбуваються у публічному, анонімному просторі.
Тут кожному суспільству потрібні сміливі громадяни, щоб виявити такі зловживання анонімності. Слабші співгромадяни захищені у всіх товариствах. Це громадянська мужність.
Так, вам слід втрутитися! Заздалегідь дістаньте телефон із сумки. Поговоріть із переслідуваною особою і запитайте, чи потрібна їм допомога. Тримайтеся на відстані.
Повідомте інших перехожих, що знають ситуацію. Поговоріть з ними прямо («Гей, ти з червоною курткою!») І введіть їх у ситуацію. Представляють більшість, особливо візуально та просторово. Там, де люди допомагають один одному, насильство там одне.
Якщо деескалація неможлива, негайно зателефонуйте на номер 110 чи поблизу працівників служби безпеки. Як ти поводишся як мужній громадянин, щоб допомогти слабшим та захистити себе у багатьох містах Німеччини в проектах у сфері громадянської мужності ".
- Я бачу, як двоє чоловіків сперечаються. Ситуація загрожує ескалацією, вони діють насильно. Що я можу зробити?
"Так, і тут вам слід допомогти, але, не втручаючись безпосередньо в ситуацію, зберігайте відстань, звертайтеся до неповноцінної людини і продовжуйте так, як вище, якщо ситуація швидше ескалірується, що, швидше за все, станеться серед чоловіків, ви обираєте Зателефонуйте 110 негайно або зателефонуйте до співробітників служби безпеки.
Фото: Hara Do UG - Пропозиція семінару "Захисти себе!" & "Відважні громадяни FFM."
Олівер Дребер є тренером та власником Інституту боротьби та зв'язку Hara Do у Франкфурті / Майн. Він дав нам поради, як уникнути атак.
Він регулярно проводить семінари з питань самозахисту та запобігання насильству серед жінок у Франкфурті-на-Майні. На його курсах жінки вчаться вчасно розпізнавати потенційні небезпеки, уникати конфліктів, а також безпосередньо утримувати напади в надзвичайних ситуаціях.
