Фото: JENS SCHMIDT, фотолія
Правильно інтерпретувати сигнали від організму
Найкраще ліки, найефективніші таблетки, найточніший діагноз - все це мало допомагає, якщо ви не активізуєте власний потенціал зцілення. Вже Альберт Швейцер сказав: "Те, що ми можемо зробити, - це дати лікаря, який живе в нас, можливість набути чинності". Але що це означає саме? Як ви можете спеціально мобілізувати свого «внутрішнього цілителя»? Наступні фактори особливо важливі.
довіру
Кожна людина отримує цілющі сили при народженні, які активні протягом усього життя. Тому важливо довіряти внутрішнім силам. Приклад: Застуда оголошує себе. Один хвилює наслідки, які можуть мати. Інший довіряє, що його організм легко впорається з проблемою. Саме так і станеться: він швидко оживає. Тільки позитивна думка може збільшити кількість імунних клітин на 15 відсотків!
любов
Ласкати і гладити - дотик - це основна потреба людини. Без турботи немовлята залишаються позаду у своєму розвитку. Навіть дорослі люди потребують "ласки", щоб бути щасливими. Перш за все, ніжна близькість до партнера стимулює вивільнення окситоцину «гормону щастя». Посланець робить нас спокійними і підтримує наш захист у боротьбі з хворобами.
друзі
Якщо говорити про проблеми, плакати на деякий час - це зменшує довгострокове нездоров’я. При цьому кількість друзів не визначальна, а турбота та надійність.
креативність
Імунна система та мозок говорять однією мовою. Коли мозок підходить, захист також рухається разом з ним. Тому імунологи рекомендують пробудити творчість розумовим хобі. Незалежно від того, чи співати в хорі, малювати, фотографувати, танцювати чи слухати класичну музику - все допомагає вимкнути розум та мобілізувати внутрішні запаси енергії.
діяльність
Сили самолікування також можуть бути ідеально підсилені регулярними фізичними вправами. Спортивні вчені виявили: навіть щоденна 30-хвилинна прогулянка на велосипеді або жвавий марш з собакою руйнують гормони стресу - клітини краще захищають від нападу вільних радикалів.
сміх
Гумор - ще один стимулятор імунітету. Нещодавно вчені з американського університету Лома Лінда надали докази. Для цього дослідники вимірювали рівень гормону стресу 16 молодих чоловіків, які раніше голодували. Половина з них подала кумедне відео для стимулювання сміху. Результат: У "кумедній групі" рівень гормонів стресу кортизолу та дофаміну знизився на 39 відсотків, а адреналіну - на цілих 70 відсотків. Значення контрольної групи не змінювалися.
фентезі подорожі
Думки - або фантазійне залізо - хороший інструмент для ініціативи сил самолікування. Сядьте в тихому місці і повністю зосередиться на сердечнику свого тіла. Потім зупиніться на місці болю і наповніть його позитивними думками. Подумайте z. Наприклад, як тепле сонячне світло заливає вас. Варто спробувати.
медитація
У глибокій релаксації Далекого Сходу увага спрямована всередину - на органічні процеси в організмі (наприклад, запалення кишечника), а також на психічні розлади. З успіхом, як показують дослідження. Таким чином, навчений медитатор може полегшити хронічний біль і проблеми з серцем.
Аутогенний тренінг
Згідно з дослідженнями, аутогенний тренінг особливо добре підходить для зменшення страхів і пробудження в нас щастя. А позитивні думки, в свою чергу, підтримують імунну систему, а також сили самолікування. Курси доступні через каси медичного страхування або в центрах освіти для дорослих.
віра
Не в останню чергу глибока довіра до Бога та віра у те, що їм допомагають, допоможуть багатьом людям. Релігія дає їм підтримку та сили відновитись. Прикладом того, на що влада сподівається глибокої надії, є місце паломництва Лурд у Франції. Багато паломників залишають його сильнішим і здоровішим.
Порада про бронювання :
Посібник: Активізація сил самолікування
Заберт Сандман, 300 сторінок, 24, 80 євро
Автор: Сільке Шиковський-Мейєр
