Дієта спеціальна: рецепти з 12-секундної дієти
Інгредієнти (на одну порцію)
- 1 маленьке манго
- 150 г нежирного йогурту
- 50 мл кефіру
- 1 ст.л. лимонного соку
- 50-100 мл мінеральної води
підготовка
- Натерти манго і нарізати м’якоть.
- Додайте в блендер і пюре з йогуртом, кефіром і лимонним соком.
- Налийте в склянку і залийте мінеральною водою.
інформація про поживну цінність
(на порцію)
- близько 187 калорій
- 10 грам білка
- 4 грама жиру
- 27 грамів вуглеводів
Рецепти 12-секундної дієти: натисніть тут, щоб повернутися до огляду >> 12-секундна формула - основні принципи харчування >> 12-секундна хитрість - вся інформація, поради та рекомендації з першого погляду >>
