Підготовка до їжі: Підготовка до обіду змушує вас піти

2016

Приготуйте їжу - це робить вас струнким
Фото: Istock

зміст

Ви коли-небудь чули про приготування їжі?
Обід у прийомі їжі
Це залежить від основних інгредієнтів
Ось ще кілька натхнень про те, як зробити свій прийом їжі за попередньою їжею

Ви коли-небудь чули про приготування їжі?

Підготовка до їжі: це звучить як нова, велика дієта або спеціальна тренування перед їжею. Це не все. Приготування їжі або приготування їжі означає не більше, ніж приготування їжі ввечері, уникати фаст-фуду або інших нездорових закусок протягом дня .

Спокуси на кожному робочому місці дратують: тут кілька печива, шматочок шоколаду та латте маккіато. І ви вже дуже швидко з'їли зовсім небагато калорій. Щоб цього не допустити, потрібна стратегія . Найкращий спосіб позбутися від нездорового, якщо ви зможете замінити чимось здоровим. Замість того, щоб приносити шоколад, ви приносите виноград в офіс. Для латте-маккіато ви п’єте мигдальне молоко. Так ви зможете уникнути багатьох калорійних пасток .

Обід у прийомі їжі

Але найголовніше - обід . Колеги ходять до їдальні, бо сьогодні є шніцель з чіпсами. Якщо ви привезли з дому смачну і корисну страву з дому, ви, швидше за все, відпустите шніцель і фрі.

Ви готуєте тепло ввечері? Це найкращий спосіб приготувати страву до обідньої перерви. Тому що ви готуєте з повної вечері двічі порцію, і у вас є хороший обід в офісі чи університеті. Якщо ви готуєте лише у вихідні дні, то можете також приготувати їжу саме для того, щоб віднести її додому до п’ятниці. Для цього вам слід у неділю страви, які ви хочете з'їсти наприкінці тижня, заморозити, щоб вони були максимально довгими.

Це залежить від основних інгредієнтів

Трюк в Meal Prep: ви готуєте різні основні інгредієнти, які ви поєднуєте по-різному в різні дні. Наприклад, ви робите салат з квіноа одного дня, іншу курку з квіноа та овочами як гарнір, а з решти квіноа ви робите собі гамбургери. Таким чином, ви можете приготувати великий горщик з лебедою в неділю, і його вже постачають пів тижня.

Ви поєднуєте підготовлені страви зі здоровими закусками, такими як горіхи, виноград, інші фрукти, мигдальне молоко або кукурудзяні та рисові вафлі. Як тільки ви послідовно обійдетесь без частувань в офісі і скажете «ні» шніцелі в їдальні, ви помітите, як фунти коливаються !