На щастя, у нас суглоби. Ми їм зобов’язані тим, що ми можемо легко рухатися у повсякденному житті. Щоб зберегти рухливість, нам слід подбати про суглоби, щоб уникнути жорсткої постави та скарг на м’язи та суглоби.
Фото: iStock
Всі це знають і, через роботу, часто змушені: постійні. Відсутність фізичних вправ у повсякденному житті значно шкодить опорно-руховому апарату, оскільки м’язи та суглоби не можуть бути забезпечені належним чином поживними речовинами, оскільки вони досягають нужденних місць лише при достатньому русі. Результат щоденного ситцмарафону: жорстка постава та проблеми із суглобами та м’язами. Ті, хто намагається інтегрувати більше вправ у свою повсякденну повсякденність, вже багато зробили для себе і заклали добру основу для зменшення болю в спині та напруги м’язів.
Обмежена рухливість через кислотну жорсткість
Якщо організм також страждає від підвищеної кислотності, це, крім відсутності фізичних вправ, додатково негативно впливає на рухливість м’язів та суглобів, оскільки тоді, за певних обставин, може статися навіть підкислення. У такій кислотній жорсткості надлишок кислоти зберігається у сполучній тканині, завдяки чому вона втрачає свою еластичність.
Якщо скарги на м’язи та суглоби насправді пов’язані з кислотністю, може бути корисно змінити раціон. М’ясо, ковбаси, хлібобулочні вироби та молочні продукти слід вживати лише помірковано, тоді як фрукти та овочі можна насолоджуватись у будь-який час. Якщо, всупереч очікуванням, складно відновити збалансований кислотно-лужний баланс природним шляхом, може бути корисним дво- та тримісячний курс лікування базовим продуктом.
"Хто хапає, той іржа"
Ця приказка повинна стати девізом людства з точки зору здоров'я спини. Навіть невеликі, але ефективні хитрощі гарантують, що ваша спина справляється добре в довгостроковій перспективі. Замість того, щоб піднятися на ліфті, щоб сходити, їздити на велосипеді на роботу і просто виїхати з машини або зійти з зупинки раніше і піти трохи пішки. З точки зору занять спортом, поєднання сили, витривалості та координаційних тренувань є правильним вибором для зміцнення м’язів і таким чином для запобігання напрузі.
