З літом сезон відкритих видів спорту відкривається на відкритому повітрі. Це добре, адже заняття спортом на свіжому повітрі мають багато користі для організму.
Фото: iStock // svetikd
Бадьорить тіло і розум
Кожен, хто займається спортом на свіжому повітрі, знає бадьорить і звільняє відчуття свіжого повітря. Додайте до цього чудові запахи природи. Пахне квітами, луками та листям. Немає порівняння із сухим повітрям, яке в спортзалі продуває вентиляційна система навколо носа. Ми вдихаємо чистий кисень і тим самим отримуємо багато енергії для майбутніх тренувань.
Більш високий вміст кисню
У закритих приміщеннях у нас часто виникає потреба під час занять спортом, щоб відкрити вікно. Не тільки тому, що ми потіємо, але й тому, що ми маємо підвищену потребу в кисні під час занять спортом. Наш організм може бути стабільно ефективним лише за умови, що він забезпечений достатньою кількістю кисню. Ось чому повітря у спортзалі іноді здається трохи тонким. в Звичайно, на свіжому повітрі вміст кисню набагато вищий, і ми маємо набагато більше енергії, доступної від свіжого повітря, яке ми дихаємо та метаболізуємо.
Вітер і погода зміцнюють оборону
Вітер і погода нам не шкодять - навпаки: якщо організм крім спортивного навантаження крім зовнішніх подразників, таких як холодний баланс, він краще постачається кров’ю і зміцнює імунну систему.
Світло як підсилювач настрою
Більшість людей сидять в офісах протягом дня. Свіже повітря і достатня кількість світла? Ніхто. Особливо останнє надзвичайно важливе для нашого душевного стану. Займаючись спортом на свіжому повітрі, ми отримуємо додаткову його порцію. УФ-промені викликають утворення вітаміну D, який відповідає за утворення кальцію в крові та важливий для формування кісток. Крім того, світло сприяє утворенню серотоніну. У свою чергу, цей гормон змушує нас почуватись неспаними, і він піднімає настрій. Втома, млявість і смуток можуть бути полегшені достатньою кількістю світла - особливо взимку.
