Фото: iStock
Стати професійним лофером - це здоровіше, ніж ти це знаєш
Лофери не можуть зробити справи? Ні в якому разі! Дослідження доводять прямо протилежне: хто опановує неробство, той здатний до високих досягнень.
Сьогодні все, здається, перегони: машини стають швидшими, Інтернет швидше, час, здається, випаровується. Ось чому ми вважаємо, що нам треба робити щось значиме зі своїм вільним часом - ніхто більше не хоче бути ледарем .
Займатися спортом, зустрічатися з друзями, ходити по магазинах, вивчати мову та читати нові бестселери. Тоді так, фільм все ще працює, перерахована нова п’єса, і насправді вам доведеться знову відвідати сім’ю. Іншими словами: стрес для дозвілля домінує над нами!
Наш термін експлуатації обмежений, уже зрозумілий, тому його слід добре використовувати. Але загалом, все, що не розслабляє, якщо ми чесні. Але це те, що нам потрібно в стресовий час, тому що тоді: Просто нічого не роби!
Психологи, тренери з управління, лікарі та життєві консультанти знайшли давню китайську мудрість, актуальну сьогодні, ніж будь-коли: "Ніщо не залишається перекрученим, коли справа стосується створення справ", - каже вона.
Біологи можуть лише підтвердити це - і навіть підкреслити аспект здоров'я, коли нічого не робити. Тому що те, що відбувається з нашим тілом, за даними досліджень багато:
- знижується артеріальний тиск
- сприяння обігу
- покращився енергетичний баланс
- рівень стресу знижується
- Зміцнюється імунна система
Загалом, ледачі - насправді здоровіші! Ще одна причина зробити це. Якщо ви зараз вірите, що нічого легшого від цього немає: Далеко від цього! Особливо в промислово розвинених країнах, таких як Німеччина, солодке неробство насміхається.
Нічого не робити - це як розслабитися, а кого хочеться назвати лінивим? Поганяється погана совість, голос у потилиці змушує нас дорікати, чому ми не починаємо, осмислені 'свого часу.
Але наскільки безглуздим, як ми думаємо, взагалі нічого не робити, каже соціолог Фредерік Ленуар: "У ці періоди, коли я відмовляюся від тиску, мій розум заряджає новою енергією". За словами Ленуара, після періоду неробства людина є більш ефективною на роботі, "приблизно в десять разів вище", - каже Ленуар, який зі своєю бухтою "Що таке щасливе життя?" приземлився бестселером.
Журналістка та спосіб життя Нью-Йорка Карен Салмансон продовжує заявляти: "Призупинившись і не зробивши нічого, ти можеш рухатися швидше - і ти можеш приймати розумніші рішення" . Причина: Якщо ти просто нічого не робиш і нехай думки блукають, ти приходиш до найсумніших ідей - і, можливо, несвідомо до вирішення проблем, але якщо одна діяльність слідує за іншою, немає часу на думки.
Ось 7 порад, які допоможуть вам стати професійним лофером:
1. Сядьте і закрийте очі на п’ять хвилин.
2. Подумайте про ситуацію, в якій вам було комфортно (наприклад, в останню відпустку).
3. Це допомагає багатьом людям насолоджуватися розслаблюючою музикою - бажано лише мелодіями, без співу.
4. Слідкуйте за своїм диханням, вдихаючи і видихаючи.
5 . Зробіть це 5-хвилинне розслаблення своїм ритуалом (наприклад, завжди перед сном або щоранку перед початком дня).
6. У якийсь момент ти настільки добре розбирається, що вчишся забувати час і збільшуєш час відпочинку до десяти, двадцяти, тридцяти хвилин.
7 . Прогулянка природою може їм допомогти (найкраще не слухаючи музику - слухайте щебетаючих птахів, зверніть увагу на своє дихання, іноді на ритм ваших кроків).
