Кожен хоче від тебе чогось і де ти залишаєшся?
Кар'єра, побут, діти - і батьки теж потребують допомоги. Ми, жінки в середині життя, часто відчуваємо тиск з усіх боків. Особливо напружено це для жінок, які є одинокими батьками та піклуються про дітей без підтримки батька. Ви теж це знаєте? Ці дрібниці можуть значно полегшити ваше життя.
1. Подумайте про своє здоров'я
Будьте в курсі, що ви можете бути там для своєї сім’ї та кар’єри лише тоді, коли вам добре, і тому потрібно достатньо часу для свого тіла. Харчуйтеся здорово, намагайтеся добре спати і регулярно рухайтесь. Не робіть необхідних візитів до лікаря для інших, здавалося б, більш гострих обов'язків.
2. Розподіліть роботу вдома
Не потрібно робити все в домашньому господарстві самостійно: майте сміливість відмовлятися від завдань. Після того, як діти досить дорослі, наприклад, вони можуть взяти на себе невеликі завдання в домашньому господарстві. Навіть побратими, які не живуть поруч, повинні допомогти доглядати за власними батьками. Наприклад, виконуючи документи.
3. Зробіть щось саме для вас
Навіть якщо ви дуже зайняті роботою та родиною, завжди є маленькі вікна. Замість того, щоб увімкнути телевізор, слід свідомо проводити час із речами, які вас наповнюють - слухайте улюблену музику, щось читайте або просто стрибайте на неї - просто робіть те, що вам подобається, і дайте енергію.
4. Зробіть мазки
Позбавтеся від думки про необхідність робити все ідеально. Намагаючись окрім роботи віддати ідеальну домогосподарку, матір і дочку, ви просто розтираєте себе. Ніхто не буде заперечувати, якщо ви не прасувати кожен предмет одягу або просто подавати швидку пасту з песто в обідній час замість чогось додаткового.
5. Скажи ні
Не треба говорити так і амін. Не хвилюйтесь, вам також сподобається і оцінять вас, якщо ви скажете «ні», доброзичливо, але точно. Якщо вам вже достатньо зробити, ви просто відмовляєтеся від невеликих привілеїв - і без винної совісті!
6. Отримайте допомогу
Ви несете відповідальність не тільки за свою сім'ю, але і за себе, тому важливо, щоб ви не перевантажували себе.
Якщо це можливо фінансово, домашня допомога може вас дивовижно звільнити. У багатьох містах також є добровільні старші вихователі, які відвідують ваших батьків, щоб дати вам години повітря.
Переконайтесь, що ваша душа гарна. Звичайно, ніщо не може повністю зняти щоденний стрес, але це допомагає регулярно спілкуватися з другом.
