Фото: iStock
Зморшки, темні кола, подразнення шкіри
Нестача сну робить вас старим. Люди, які сплять занадто мало, ризикують зморшками, темними колами та подразненням шкіри. Результат лякаючого експерименту.
Скільки сну потрібно людині? Сім, вісім чи дев'ять годин? Є люди, які уживаються з шести годинним сном. Скільки годин сну чоловікові чи жінці потрібно, залежить від людини до людини. Одне певне: недосипання - це нездорово.
Нестача сну збільшує ризик розвитку діабету та ожиріння. Наслідки, які відомі. А як щодо тривалих наслідків недосипання ? Наслідки, які не будуть видні до 20, може, через 30 років?
Хто цього не знає? Ніч сну і занадто мало сну. Погляд у дзеркало: жах. Втомилися очі, тьмяний колір шкіри, подразнення шкіри навколо носа і рота. Ніч залишила свій слід - на один день, максимум два. Подумайте! Люди, які сплять занадто мало, ризикують зморшками, темними колами та подразненням шкіри. Нестача сну робить вас старим . Шкіра нічого не прощає.
Портал buzzfeed.com здійснив експеримент. Як виглядають чоловіки та жінки через 20 років, які зараз спить занадто мало? Як і більшість із нас.
Нестача сну сприяє темним колам. Причина цього: рідина, яка накопичується під очима і стає видимою як темні кільця. Напруга на шкірі розслабляється, а м’язи обличчя розслабляються.
Ті, хто спить занадто мало, набувають зморшки. Шкіра стає тоншою, пружність знижується. Результат: глибокі зморшки, які неможливо зняти.
Нестача сну забезпечує вивільнення гормону стресу кортизолу. Цей надлишок не тільки відповідає за ожиріння, але і за подразнення шкіри, червоні плями і сухі плями .
Поки ми спимо, виділяється особливо багато гормонів росту . Також відомий як джерело молодості, гормон росту регулює оновлення клітин, нарощує м’язи та стимулює спалювання жиру . Якщо ми спимо занадто мало, секреція гормонів росту залишиться.
Сон робить вас прекрасними, значення краси краси не є необгрунтованим. Спати більше! Дайте собі сім, може, навіть вісім-дев'ять годин сну на ніч. Одинарна ніч сну прощає вашу шкіру, безсонне життя - ні. Більше старих людей та те, як можна попрощатися з вами, ви можете знайти тут.
Повнометражний експеримент:
