Фото: Корбіс
Нехай п’ять прямих
Нехай п’ять прямі - навряд чи щось складніше в повсякденному житті. На щастя, є кілька хитрощів для більшого спокою !
Вранці діти скуголять, в офісі бос скаржиться - і тоді заспокійлива кава закінчується на штанах! Кожен з нас знає такі ситуації. Щоб вигадати!
"У такі моменти ми відчуваємо, що ми втрачаємо контроль, змушені входити в пасивну роль - і це стрес", - каже психолог Аксель Ковальський.
Його порада: дихайте глибоко і виглядайте як режисер ззовні на ситуацію. Це повертає спокій і більше спокою .
"Але якщо вам вже виповнилося 180 років, дихання вже не допомагає, то вам слід пройтися навколо кварталу або вийти в поле і кричати на природі - щоб позбутися енергії".
Щоб це не зайшло так далеко, наш експерт ТУТ має поради щодо того, як уникнути стресових пасток і дізнатися більше спокою.
