Дієта на 24 години, легше на 1 кілограм. Це працює! З найсмачнішими 1-денними дієтами у світі. Так ви швидко позбудетеся від кількох кілограмів.
- День пирога: Зміцнюйте м’язи і втрачайте жир
- Очистіть і зарядіть акумулятори в день птиці з рисом
- День млинців нагріває жировий обмін - цілий тиждень!
- Порада щодо здорової дієти
День чізкейку: зміцнюють м’язи і втрачають жир
Цілий торт тільки для мене? Всі поживні речовини включені, а поверх них тонкі. Який 24-годинний дієтичний день !
Схуднути за допомогою торта, як це має працювати?
З чізкейком! У найлегшому вигляді - це чистий білок . Без цукру, але з наповненням вуглеводів . Тож він приносить вас задоволеними, повноцінними та надзвичайно здоровими та через Діттаг.
Це щось для мене?
Відповідь у цьому випадку дуже проста: Якщо ви любите торти і не хочете бути на кухні у свій 24-годинний дієтичний день : Так.
Мій список покупок:
30 г напівжирного вершкового масла, 40 г цукру стевії (на 50% менше калорій), 1 м.с. ванільної м’якоті, 1 яйце (розмір М), 500 г сирного сиру, 150 г яблучного пюре, 3 ст.л м’якої пшеничної манки, 25 г сушеної вишні, 2 ст.л. мигдалевих пластівців, 1 упаковка. Трави TK, сіль, перець, 200 г овочів на сиру їжу на ваш вибір.
Ось як працює день чізкейку
Напередодні:
Випікайте акуратно: збийте м’яке масло, цукор стевію, насіння ванілі та яйце до піни. Додайте 250 г сиру, яблучного соусу, манки та вишні. Змастіть олово, посипте мигдалем. Вилийте в тісто, випікайте при температурі 175 ° C приблизно 35 хвилин.
ранок:
Кава та торт: Розріжте охолоджений чізкейк на 5 рівних брусків. 2 з них і молочна кава - це ваш сьогоднішній сніданок для гурманів.
опівдні:
Перекусити, коли захочеш: 3 батончики, що залишилися, можна їсти окремо або разом протягом дня, коли завгодно.
вечір:
Трава кварк: Змішайте 250 г кварки з зеленню і приправте сіллю, перцем. Наріжте овочі на паличках і насолоджуйтесь кваркою, як дип.
За добу: приблизно 950 ккал; E 83 г, F 29 г, KH 86 g
Очистіть і зарядіть акумулятори в день птиці з рисом
Це може бути так смачно: вранці є рис з фруктовим соком, опівдні та ввечері велика тарілка фрикасе.
Схуднення за допомогою моєї улюбленої їжі, як це має працювати?
Курячі фрикаси - популярна класика. За допомогою знежиреного бульйону та легкої каші він також робить чудову фігуру як блюдо для схуднення .
Причини очевидні: зневоднення рису, низькокалорійні овочі та велика кількість курячого білка.
Це щось для мене?
Смак цього 24-годинного дієтичного дня завжди хороший. Що є великою перевагою для сімейних менеджерів, адже з подвоєною кількістю інгредієнтів дієтичне блюдо стає обіду для всіх.
Мій список покупок:
150 г рису з довгими зернами, сіль, 100 г замороженої малини, 1 груша, 1 органічний лимон, підсолоджувач стевія, 150 г філе курячої грудки, 250 мл бульйону, 1 морква, 1 цибуля-порей, 100 г печериць, 1 ч. Ложка напівжирного масла, 1 ч. Ложка борошна, 100 мл молока (1, 5% жирності), 50 г замороженого гороху, 1 невелика склянка сальсифіку, перець, мускатний горіх, соус Вустершир, 1 ст. Ложка петрушки.
Так працює день рисової птиці
ранок:
Рис з фруктовим соком: Варіть рис у злегка підсоленій воді відповідно до інструкцій на упаковці. Пюре з ягод і нарізану кубиками грушу. Вичавити 1/2 лимона. Мус Мус з соком і Стевією. Крім того: 1/3 рису.
опівдні:
Куряча фрикасе: м'ясо варити в бульйоні близько 25 хвилин, вийняти, нарізати кубиками. Моркву ручками, цибулю-порей нарізати кільцями. Половина грибів. Збийте вершкове масло з борошном. Деглазуйте з молоком і куркою, доведіть до кипіння. Готуйте овочі, помішуючи. Додати м'ясо, приправити за смаком сіллю, перцем, мускатним горіхом, Вустерширом, соком і ½ лимоном. Прогрійте решту рису з ранку, змішайте з петрушкою. Половина з половиною фрикасе.
вечір:
Насолодження без стресу: відпочинок з рисом та фрікасі теплим, насолоджуйтесь чаєм.
За добу: приблизно 890 ккал; E 57 г, F 8 г, KH 142 g
День млинців нагріває жировий обмін - цілий тиждень!
Яйця, молоко та вівсяні висівки складають невелику, 24-годинну дієту, яку ви можете зовсім не заповнити.
Схуднення млинцями, як це має працювати?
Яйця - недооцінені дієтичні дієти. У вигляді млинців вони приносять стільки наповнювального білка, що голод забувається на 4 - 5 годин. Тісто замішуємо висівками замість борошна. Цей плюс у рослинних волокнах також забезпечує приємну ситості.
Це щось для мене?
Особливо професіонали та зайняті працівники виграють від можливості взяти заздалегідь запечені млинці. При наповненні ви можете проявити творчість і комбінувати фрукти та овочі за своїм бажанням
Мій список покупок:
3 яйця (розмір М), 175 мл молока (1, 5% жирності), 100 г вівсяних висівок, сіль, підсолоджувач стевії, 1 чайна ложка олії, 1 ківі, 1 яблуко, 1 дитячий ананас, 150 г йогурту (1, 5 % Жиру), 1 салат рум’яна, 2 скибочки вареної шинки, 1 морква, порошок каррі, 300 г свіжих овочів на ваш вибір.
Ось як працює день млинців
ранок:
Вітамінні крепи: збийте яйця, молоко, висівки. Приправити ½ ч. Ложки солі і трохи стевії. приблизно Дайте відпочити 10 хвилин. Невелику каструлю тонко змастіть олією. Випікайте тісто на 6 млинців один за одним. Ківі, яблуко та 1/2 кістки ананаса. 100 г йогурту зі стевією і, можливо, лимоном і м'ятою за смаком. Заправте 2 млинці фруктами та йогуртом, решту млинців залиште прохолодними.
опівдні:
Загортання шинки: натерти салат, порізати кубиками шинку, моркву натерти на тертці, половинку ананаса. Приправити 50 г йогурту з каррі і сіллю. Наповніть 2 млинці інгредієнтами, загорніть в обгортки.
вечір:
Млинці як мені подобаються: тушкуйте овочі або готуйте салат, приправляйте 2 млинцями.
За добу: близько 860 ккал; E 65 г, F 29 г, KH 80 g
Порада щодо здорової дієти
Помилка світлих продуктів
Легкі вироби знаходяться в супермаркеті, як пісок біля моря. Чутливо схуднути, але найменше. Хоча кожен за законом повинен містити щонайменше на 30% менше калорій, жиру чи цукру, ніж оригінальний продукт, вони все одно залишаються калорійними бомбами.
Причина: Більшість - це чіпси, підсолоджені молочні продукти, салямі, маргарин або печиво.
