Цей метод релаксації щадний для тіла, але жорсткий від мігрені: це бальзам для душі та нервозності! Наше тіло міцне - коли ми його слухаємо!
Фото: gajatz, fotolia
Це особливо важливо в боротьбі з головним болем і мігрень: у кожної третьої жінки та кожного п’ятого чоловіка головний біль регулярно болить, при цьому мігрені страждають близько десяти відсотків. Незважаючи на всі дослідження, жорстокі напади голови поки не піддаються лікуванню. Дослідження з Атланти (США) виявило, що гормони та стрес є найпоширенішими збудниками мігрені.
Якщо стрес відіграє певну роль, біологічний зворот може ефективно боротися з мігренью. Тут пацієнти вчаться розуміти зворотний зв'язок (зворотний зв'язок) свого організму і впливати на нього. Таким чином, хворі на мігрень можуть тренуватися здавлювати ниючі артерії в скроні як губку і звужувати або розширювати її, щоб біль зникала. Дослідження довели, що це працює!
Стрес звільняє напругу
Несвідомо сприймаються постраждалими, стрес і перевтома часто викликають такі симптоми, як напруга м’язів, проблеми з серцем або зміни в кровообігу. Метод біологічного зворотного зв’язку робить ці проблеми видимими і, таким чином, змінними для пацієнта. Завдяки використанню біологічного зворотного зв’язку в лікуванні болю пацієнт отримує відгуки про фізичні реакції в стресових ситуаціях та розуміння тісної взаємодії психічних і фізичних процесів.
Свідомо контролюючи тираж
Завдяки лікуванню біологічним зворотним зв'язком пацієнт вчиться слухати себе. Це дозволяє йому активізувати процеси в його організмі, які допомагають запобігти нападу мігрені та зменшити біль. Однак метод успішний лише за умови співпраці задіяної особи. Під час сеансу біологічного зворотного зв’язку пацієнти наносять електроди, наприклад, на голову. Вони вимірюють артеріальний тиск, провідність шкіри та мозкові хвилі. На екрані терапевт і пацієнт можуть легко читати реакції організму.
Ефективний без побічних ефектів
Biofeedback вважається абсолютно нешкідливим і абсолютно без побічних ефектів. Застосування біологічного зворотного зв’язку для боротьби з болем та боротьби з болем навряд чи можна відмовитися від лікування пацієнтів із хронічними головними болями напруги. Німецьке суспільство головного болю та мігрені навіть наводить біозахист як найефективніше лікування немедикаментозного головного болю. Навіть останні дослідження показують, що біозахист може запобігти нападам мігрені так само ефективно, як методи релаксації та медикаментозна терапія!
Усуньте стрес
В основі цієї ефективності лежить спостереження, що стрес і розвиток мігрені безпосередньо пов'язані. Напевно, що напади мігрені можуть бути спровоковані конкретними тригерними факторами, такими як алкоголь, певна їжа, недосипання, гормональні зміни, виражені емоції або стрес. Зокрема, психологічні фактори, мабуть, відіграють важливу роль у спрацюванні нападу мігрені, як це було доведено в ряді досліджень поза сумнівом.
При лікуванні мігрені, так званий температурний біологічний зворот (тренування зігрівання рук) та тренування судинозвуження (ВКТ, свідома зміна кровотоку судин) a. При біологічному зворотному звороті пацієнт вчиться спеціально підвищувати температуру пальця, а отже, і периферичного кровообігу. Це дуже легко виконати і в той же час дуже добре тренувати загальну здатність до релаксації.
За допомогою вазоконстрикції пацієнт може розтягнути або звузити свої судини силою своєї уяви. Інфрачервоний вимірювач кровотоку (фотоплетисмограф) допомагає спостерігати скроневу артерію. Ці два терапевтичні підходи в даний час вважаються надзвичайно ефективними психологічними методами лікування мігрені і часто використовуються в поєднанні з іншими методами релаксації, такими як аутогенний тренінг, йога або прогресуюча м'язова релаксація.
Незважаючи на те, що біологічний зворотний зв'язок в основному застосовується при стресових головних болях і напрузі, позитивний вплив цього методу було виявлено також при лікуванні тривожних розладів і панічних атак. Biofeedback також ефективний при порушеннях кровообігу та нетриманні стресу.
