Фото: Їжа та фото
дієта Sensation
Всім подобається: ситна вечеря. Ми показуємо за дієтою на вечерю п’ять варіантів, які роблять навіть стрункими!
Ось так діє дієта на обідній хліб
Їсти ввечері змушує вас жир? Не, якщо ви захопите наші витончені пропозиції щодо вечері . Навпаки, ми склали швидкі рецепти з п’ятьма натуральними жировими зірками (див. Нижче) і склали їх разом, щоб допомогти спалити калорії вночі.
Оскільки суміш цільнозернових круп, багато овочів, пісних молочних продуктів, м’яса та риби стимулює метаболізм та енергійне спалювання жиру .
Разом із збалансованим сніданком:
- крупа з 150 г нежирного йогурту
- 1 жменя фруктів
- і 3 ст.л. цільнозернових пластівців.
або
- 1 цільнозерновий хліб
- з 1 ложкою сирного сиру або шматочком вареної шинки з огірком.
І легкий обід:
- від 150 г нежирного м’яса або риби
- з 200 г овочів
- 30 г макаронних виробів або рису або 400 г картоплі .
Тож не потрібно голодувати - і втрачайте 1 фунт щовечора!
