До цих пір зайва вага ховався між їдальні, столом та тиском, але зараз професія Фігурфалле втрачає жах. Ми представляємо вам п'ять розумних страв та шість простих стратегій, які ґрунтуються на вашому повсякденному житті. Мета: шість кілограмів за чотири тижні.
Виною є невелика різниця: всього 300 калорій, як свідчать останні дослідження, пов'язані з ожирінням - і повсякденною роботою. Тому що лише 300 калорій (приблизно 2 маленьких склянки фруктового йогурту) щодня з'їдають люди з проблемами ваги більше, ніж звичайна вага. І звідки береться ця постійна видобуток?
"Час зазвичай є проблемою", - пояснює австрійський продовольчий тренер Рейнхард-Карл Юблакер. "Ми сидимо в офісі протягом дня, пообідаємо півгодини, наповнюємо їх калорійними бомбами в їдальні, потім нехай наші колеги спокушають нас у шоколад чи торт і дратівливо їдять піцу від служби доставки після роботи вага все більше і більше хитається ».
І саме з цих механізмів починається дієта SHAPE : Вона поєднує швидку підготовку із здоровою насолодою та легким поводженням. Просто виберіть щоденний сніданок, обід, вечерю та дві закуски з наших пропозицій - 1400 швидких калорій, які допоможуть вам заощадити шість кілограмів за чотири тижні.
П’ять розумних страв: їжа з 7 до 19 години - рецепти п’яти розумних страв >>
Розумні поради щодо їдальні та їдальні гарантують, що дієта може бути інтегрована у щоденну роботу. А оскільки час і калорії - це не все, шість простих стратегій допомагають уникнути спокуси. Просто спробуйте!
Шість простих стратегій: ефективні стратегії для досягнення більшого успіху в схудненні >>
