Фото: © drubig-photo - Fotolia.com
- Як стати здоровим 100 років!
- Реалісти живуть краще, ніж оптимісти
- Добросовісні люди живуть набагато довше
- Спорт повинен бути веселим
- Ті, хто причетні, мають повноцінне життя
- Погані стосунки змушують вас хворіти
Як стати здоровим 100 років!
Чому деякі люди старіють, навіть якщо курять або мають зайву вагу? Це питання займалися американськими вченими і оцінили за даними 1500 американців. Особливість цього унікального дослідження у всьому світі: учасників супроводжували з 1921 року все життя - кожні п’ять років їм доводилося відповідати на запитання. Результати вражаючі. Значна частина того, що ми думали, заважає довгому життю, не так шкідливо, як вважалося раніше. І чинники, які ми поки недооцінювали, давали випробуваним на десять років довше життя.
Реалісти живуть краще, ніж оптимісти
Люди, які з впевненістю йдуть по життю, не обов’язково старші за інших. Причина: люди, які лише хочуть бачити добро, як правило, недбалі. Вони готові ризикувати - навіть тоді, коли є фактично небезпеки. Навіть цілеспрямовані застереження часто пригнічують оптимістів . І: Ви можете погано впоратися, якщо речі насправді розвиваються негативно. Тут реалістичні переваги: вони доцільніше оцінюють ситуації і уникають зайвих ризиків. Якщо щось піде не так, вони краще підготуються і можуть впоратися з цим більш впевнено.
Добросовісні люди живуть набагато довше
Один з найдивовижніших результатів дослідження: Не товариськість чи сонячний розум є гарантами довгого життя. Ні, це залежить від рис характеру, таких як сумлінність і дисциплінованість. Пояснення вчених: Добросовісні та дисципліновані люди ведуть здоровий спосіб життя через свою особистість. Вони менше курять і п'ють, як правило, їдять краще, ніж інші. Вони мають більш гармонійні дружні стосунки, щасливіші шлюби та створюють комфортніші умови праці - всі важливі передумови тривалого життя.
Спорт повинен бути веселим
Якщо вам доведеться змусити себе в тренажерному залі, слід негайно зупинити це! Рух важливий, але хто мучить, той не приносить користі. Тому що у кожної людини є своя схема діяльності - і не кожен вид спорту підходить усім. Тому важливо шукати його улюблену діяльність - і знаходити. Дослідження показує, що для тривалого життя це залежить лише від фізичної активності. Тож якщо ви регулярно ходите гуляти, їздити на велосипеді чи плавати, ви встановлюєте курс на довше життя.
Ті, хто причетні, мають повноцінне життя
І дослідники впевнені в ще одному моменті: ті, хто бере участь та піклуються про інших людей, стають значно старшими. Тому часто складається враження, що люди, які дуже релігійні і сильно задіяні в житті своєї церкви, живуть довше. Однак не віра робить їх старшими, а соціальною прихильністю, що пов'язана з активною участю в церковному житті.
Погані стосунки змушують вас хворіти
Заміжні люди живуть довше, лише якщо у них щасливі стосунки. Жінки хворіють поганими стосунками навіть у довгостроковій перспективі. Крім того, розлучення - один з найбільших ризиків для здоров’я, з яким жінки можуть впоратися краще, ніж чоловіки. Розлучені чоловіки помирають набагато раніше, ніж подружні пари. Навпаки, жінки, які подали на розлучення, були майже такого ж віку, як і щасливо одружені учасники дослідження. Бо для жіночої статі це правда: тільки хороші та стабільні партнерські стосунки позитивно впливають на все життя.
