Фото: Fotolia
- Ніжна терапія
- Спосіб дії йоги
- Дослідження ще не стійкі
Ніжна терапія
Далекосхідна теорія руху йоги призначена для того, щоб дати тілу енергію і забезпечити напружені м’язи. Однак вправи мають і інші позитивні ефекти і можуть, наприклад, допомогти проти психічних захворювань . До них відносяться , але не обмежуються ними, депресія, шизофренія та СДУГ .
Спосіб дії йоги
Йога здавна вважається справжнім всебічним: Так що кінематика повинна не тільки зберігати молодість і красу, але й допомагати проти хвороб. Зараз дослідження, засновані на біомаркері, показують, що йога ефективна при психічних захворюваннях, таких як СДУГ, легка депресія, шизофренія та порушення сну. Тож йога впливає на ключові елементи метаболізму аналогічно тому, що роблять антидепресанти чи психотерапія. Крім усього іншого, в організмі учасників дослідження, які виконували вправи, змінилися концентрації певних нейромедіаторів та показники окисного стресу. Коротше кажучи, агресивні молекули, що пошкоджують клітини, зменшилися.
Дослідження також розглядали вплив йоги на порушення харчування та проблеми пам’яті. Однак тут позитивного ефекту виявити не вдалося.
Дослідження ще не стійкі
Дослідники оцінили понад 100 досліджень щодо взаємозв'язку йоги та психічних захворювань. Тільки 16 з них були методологічно досить хорошими, на думку вчених, щоб ознайомитися ближче. Відповідно, результати можна вважати лише попередніми, почасти тому, що кількість учасників була такою низькою.
Тому необхідні більш поглиблені дослідження, перш ніж йога розглядається як лікування психічних захворювань, таких як депресія, шизофренія або СДУГ. Поки вправи не можуть замінити звичайну терапію. Однак нічого не говорить проти йоги як супутньої терапевтичної міри, оскільки далекосхідна теорія руху не має побічних ефектів.
