Поради проти запалених голосових складок, Räusperzwang і хрипоти

• 2015

Як повернути свій голос, коли вам це потрібно

Усім нам відома така ситуація: важливе призначення зумовлене тим, коли наш голос є затребуваним і влучно напередодні, постійно поширюються гойдалки і хрипота. А тепер що?

Не хвилюйтеся: з нашими порадами проти запалених голосових складок, Räusperzwang і хрипоти, ви скоро почнете чудово з вашим голосом. Я обіцяю!

• Багато рідини Переважно вода або несолодкий чай - ні занадто холодний, ні чай повинен бути занадто гарячим. Додатковий маленький наконечник: Якщо ви віддаєте перевагу гарячий чай з шавлії або чебрецю замість ромашкового чаю, він висушить слизові оболонки.
• Не шептайте Це лише дратує голосові складки. Особливо гучний або натиснутий шепіт напружує голосові зв’язки. Швидше говоріть м'яким ніжним голосом.
• Ларинкс релакс Більше 100 м'язів беруть участь у вокалізації під час розмови та співу. Наша голосова сила залежить від плавної взаємодії цих м’язів. Тому ослабте їх кінцівки, промацуйте їм пухкий "brrrrr" і обережно натискайте на гортань по черзі вправо і вліво.
• Таблетки, що смоктають комір, це стимулює слиновиділення і зволожує горло і горло протягом години, а часто і довше. У аптеці випускаються шийні таблетки зі спеціальним гідродепо.
• Вдихання Водяна пара або м'які розчини морської солі заспокоюють і зволожують роздратовані голосові зв'язки. Покладіть рушник над головою і вдихніть близько 10 хвилин.
• Уникайте стимуляторів Нікотин та алкоголь - отрута для голосу
• Жодне очищення горла Кожен, хто переслідує його примушування до горла, ризикує сформувати вузлики на голосових зв’язках. Краще пити воду за ковток або акуратно постукувати грудьми справа наліво під час гудіння.