Рекомендуємо, 2021

Вибір Редакції

Для запобігання небезпечного тромбозу


Фото: Еммануель Гільо - Fotolia.com
зміст
  1. У тривалі поїздки влітку
  2. Затягніть належним чином
  3. Багато пийте
  4. Не палити
  5. Сидіти вільно
  6. Не сидіть жорстко
  7. Вставайте якомога частіше
  8. Зверніться до лікаря

У тривалі поїздки влітку

Літній час - час подорожі. Але чи то на машині, автобусі, поїзді чи літаку - із збільшенням віку довге сидіння може бути проблемою. При цьому вени в коліні і паху майже затискаються, що може істотно перешкоджати кровотоку і сприяти тромбу або так званому тромбозу (тромбу).

Д-р Крістоф Калка з Німецької судинної ліги пояснює, як можна зменшити цей ризик тромбозу .

Затягніть належним чином

Досить вільний одяг і вільне взуття, яке не обмежує. Також переконайтесь, що манжети панчохи не надто щільні.

Багато пийте

Найкраще з’їдати чверть літра рідини, наприклад води або чаю, протягом двох годин.

Не палити

Уникайте використання сигарет під час подорожі. Тому що це додатково звужує судини.

Сидіти вільно

Якщо схрестити ноги, це уповільнює приплив крові в ногах. Краще: підніміть ноги поруч.

Не сидіть жорстко

Навіть найпростіші вправи стимулюють кровообіг: піднісши пальці ніг, піднімайте по черзі м’яч стопи та п’ят і колін.

Вставайте якомога частіше

Якщо ви подорожуєте на машині, вам слід робити регулярні перерви, в ідеалі кожні дві години. Потім розтягніть ноги на кілька хвилин і розтягніть верхню частину тіла. У поїздах, автобусах та коді ви повинні хоча б зробити кілька кроків у передпокої.

Зверніться до лікаря

Кожен, хто мав проблеми з тромбозом n або постраждав від членів сім'ї, повинен звернутися за додатковою порадою до поїздки.

Більше інформації можна знайти у розділі "Дієта та здоров'я " та на FACEBOOK .

Top