Багато їжі на Різдво означають насолоду для нас, але це чистий стрес для нашої печінки. На щастя, є фрукти, які добре допомагають нашій печінці та забезпечують їх відновлення. Ми розповімо, що це таке.
Фото: Їжа та фото
- Ці чотири види фруктів корисні для печінки
- Ознаки жирової печінки
- Здорове харчування для печінки
Ці чотири види фруктів корисні для печінки
Жирова печінка трапляється частіше. Кожен четвертий дорослий в цій країні має жирну печінку і, таким чином, підвищується ризик діабету, запалення печінки і навіть раку. Жирна печінка - це захворювання, при якому надлишок жиру накопичується в печінці. Причиною зазвичай є перевантаження: Якщо ми їмо занадто багато, печінка перестає перетравлюватися і запасає жир. Отже, найважливіший захист печінки: менше калорій.
Ознаки жирової печінки
Першими ознаками жирової печінки можуть бути запалення, втома та загальне нездужання. Тоді життєві та харчові звички слід змінити, щоб вони не перейшли у хронічну форму та не спричинили серйозних захворювань. Для жирної печінки дуже важливо дотримуватися вказівок лікаря.
У різдвяні свята ми любимо їсти занадто багато - воно повинно бути калорійним і жирним - що означає стрес для печінки. Але ми не хворіємо так швидко, повинно бути вже постійне збільшення споживання калорій, поки не розвинеться жирна печінка.
Читайте також: Причини, терапія та шанси на відновлення жирової печінки
Здорове харчування для печінки
Ми можемо зробити багато для нашого органу детоксикації та запобігти жировій печінці навіть за загального стану здоров'я. Здорова, безпечна для печінки дієта включає велику кількість фруктів та овочів. Ми знайомимо вас із 4-ма видами фруктів, над якими особливо добре розвивається печінка.
1. яблуко
Яблуко сприяють очищенню печінки і захищають від вільних радикалів. Яблуко вранці допомагає знизити рівень цукру в крові, а також корисний для багатьох інших користі для здоров'я.
Яблучна кислота, що міститься в яблуках, живить печінку та нирки та перешкоджає утворенню ниркових каменів. Найкраще, якщо ви їсте яблуко з шкаралупою, так як воно містить цінні мінерали.
2. лимон
Лимони, як відомо, містять багато вітаміну С, який зміцнює імунну систему. Найкраще використовувати користь для здоров’я лимонного соку, якщо щодня випивати склянку лимонного соку - бажано з теплою водою та натщесерце. Це не тільки добре для печінки!
3. Грейпфрут
У грейпфрутах містяться ферменти, що сприяють зниженню жиру та забруднюючих речовин. Яблучна кислота і каротиноїди живлять печінку, а містяться в них нарінгенін забезпечує виведення зайвої жиру з печінки.
4-е авокадо
Авокадо містить клітковину, яка має наповнювальну дію. Вони знижують рівень цукру в крові і запобігають накопиченню шкідливих речовин у печінці. Здоровий авокадо покращує працездатність органів. Отже, як щодо коктейлю з авокадо?
Читайте тут:
Жирна печінка, діабет та артеросклероз: нові дитячі захворювання наростають
(WW3)
