Різдво і, таким чином, кінець 2017 року з кожним днем ближче. Багато жінок зараз поновлюється на минулий рік. Це емоційний момент, особливо під час менопаузи.
Рік підходить до кінця. Для жінок, які зараз переживають менопаузу і для кого, чому так багато змін у їхньому житті, це часто є особливо тривожним часом. Що змінилося за останній рік (позитивне та негативне) та чи справді життя почувається добре? Питання щодо питань, які часто призводять до підробки намірів до Нового року.
Реалістичні наміри: гарна ідея
В основному, завжди добре зробити якісь новорічні речі, які ви хочете змінити. Це те, як ти маєш справу зі своїм життям і працюєш над собою, що ніколи не може помилитися. Однак жінки в менопаузі знаходяться в особливій ситуації, коли вони вже стикаються з багатьма змінами, як психічними, так і фізичними. Тим важливіше, що резолюції на новий рік є реалістичними, щоб не виникало тиску і турботи не могли провалюватися. Як щодо цих п'яти ідей?
1. Частіше думайте про себе
Кожен, хто намагається зробити це правильним для всіх в сім’ї або в колі друзів і знайомих, швидко забуває про себе. Проблема: Хоча хтось прагне задовольнити запити інших людей, їх власні бажання падають на другий бік, і це робить його постійним нещасний. Тому часто є хорошою ідеєю сказати «ні» новому році, коли ти зрозумієш, що робиш лише щось, щоб догодити іншим. Життя просто занадто коротке, щоб робити те, чого ви насправді не хочете робити.
2. Більше вправ у повсякденному житті
Не хвилюйся! Ніхто не повинен мутувати зараз Фітнес-Королеву. Швидше, це про те, щоб переконатися в тому, щоб піти той чи інший час пішки або просто взяти велосипед замість машини на шопінг. Хто відчуває себе, крім z. Наприклад, часто можна інтегрувати трохи нордичної ходьби у свій розпорядок дня або відправитися на пробіжку.
3. Добре спить
Сон - це основна потреба кожної людини. Тому завжди слід бути обережним, щоб його достати. Це особливо важливо для жінок в менопаузі, які страждають від проблем зі сном вночі. Корисні z. В. Методи релаксації, які сприяють засипанню. Регулярні фізичні вправи також сприяють повноцінному сну.
4. Вживайте запобіжних заходів
Слід звернути увагу на своє тіло. У повсякденному житті це часом стає занадто коротко, хоча це так важливо. Особливо під час гормональних змін, таких як менопауза, важливо регулярно ходити на обстеження. Це не тільки дає вам захищене почуття, але й робить ваше тіло великою користю.
5. Менше телебачення
Якщо ми чесні, то телевізійна програма зазвичай не робить багато. Навіщо витрачати більше часу, ніж потрібно, коли чекає стільки інших захоплюючих заходів? Наприклад, як щодо в’язання, читання, прогулянки чи відвідування кіно?
Ці п’ять задумів реалістично і, безумовно, добре здійснити в новому році, щоб ви могли добре себе почувати в кінці нового року.
