Напевно, ви коли-небудь читали чи чули про перевтому тіла або про базові процедури. Але звідки беруться кислоти і чому так важливий баланс між кислотами та основами?
Фото: iStock
- Якщо базовий баланс відсутній
- Симптоми надмірного використання
- Спочатку вийміть - потім видаліть
- Дієтичний криза припиниться цинком та бікарбонатами
- Попередити м’язові судоми під час фізичних навантажень
- Надмірне використання: як запобігти
Якщо ви страждаєте від безсилля, хронічної втоми або навіть хронічного болю, з натуропатичної точки зору, ваш кислотно-лужний баланс може виявитися не врівноваженим.
Якщо базовий баланс відсутній
В організмі людини кислоти виробляються в енергетичному обміні, тобто коли наш організм перетворює поставлену їжу в інші речовини, необхідні нашому організму. Але з чого насправді беруться кислоти та основи? Смак продуктів не має нічого спільного з їх перетворенням на кислоти або основи. Наприклад, лимони на смак кислого перетворення перетворюються на основи в організмі, тоді як м'ясо та ковбаси стають кислотами.
Приблизно можна сказати, що фрукти та овочі в організмі перетворюються на основи, зернові та молочні продукти, а м'ясо та рибу - на кислоти. Отримані кислоти повинні бути збалансовані з основами, які інакше навантажують організм. Якщо ми вживаємо занадто багато кислотоутворюючих продуктів, ці кислоти вже не можуть бути нейтралізовані основами.
Нестача фізичних вправ, алкоголю, нікотину, дієт та видів витривалості також може сприяти надмірному підкисленню організму.
Симптоми підвищеної кислотності
Закислення організму приносить досвід з багатьма симптомами у зв'язку. Наприклад, підвищена сприйнятливість до інфекцій, слабкість сполучної тканини, млявість або хронічний біль можуть бути ознаками закислення організму. Стани втоми, болі в м’язах після спортивних занять або кризи дієти також можуть свідчити про відсутність базового балансу.
Спочатку дезактивуйте - потім видаліть
Якщо ви хочете позбутися від кількох нелюбимих кілограмів, корисно шукати збалансований кислотно-лужний баланс. Для z. Наприклад, дієти з низьким вмістом вуглеводів, наприклад, виробляють в організмі багато кислот, які потрібно збалансувати основами.
Фото: iStock
Причина цього: Якщо ви в основному обійдетесь без вуглеводів, таких як зернові продукти, картопля та цукор, ви можете очікувати швидкого схуднення. Якщо наша їжа містить занадто мало вуглеводів, вона нагадує стан голоду, тобто надзвичайну ситуацію. Організм перетворюється на «виживання» і отримує необхідну енергію, утворюючи так звані кетонові тіла в печінці з жирних кислот і надаючи його мозку як джерело енергії.
Ці кетонові тіла збільшують кислотне навантаження в організмі. Хто значною мірою утримується від фруктів через високий вміст цукру в ході дієти, лише основні баланси залишаться лише овочами. Однак більшість дієт замінюють відсутні вуглеводи білками і жирами. Але м'ясо, риба та молочні продукти метаболізують організм у кислоти. Разом з кетоновими тілами організм переживає справжній наплив кислоти під час так званої «дієти з низьким вмістом вуглеводів». Якщо буферні системи * організму перевантажені, кислоти повинні зберігатися у сполучній тканині.
Результат: Це може призвести до порушення, можливо, також до уповільнення метаболізму.
Криза дієти припиняється на основі цинку та бікарбонатів
Будьте в курсі свого кислотно-лужного балансу на початку дієти з низьким вмістом вуглеводів. Якщо ви компенсуєте кислотність кислот з самого початку, більш успішним є підгузник. Основні бікарбонати є основною буферною речовиною організму. Приймаючи цинк як харчову добавку, ви підтримуєте організм під час дієти з низьким вмістом вуглеводів та допомагаєте врівноважувати можливі дієтичні кризи. Крім того, цинк відіграє важливу роль у зорі, імунній системі та здоров’ї шкіри, волосся та нігтів.
Попередити м’язові спазми під час фізичних навантажень
Відкладення молочної кислоти в тканинах також можуть викликати спазми або біль у м’язах після фізичного навантаження. Якщо в організмі утворюється більше кислот, ніж він може буферуватися, відбувається підкислення. Це може статися, наприклад, під час занять спортом: Якщо м'яз перевантажений, він все більше виробляє молочну кислоту. Ці молочнокислі відкладення неприємні в тканині у вигляді спазмів або помітної хворобливості.
Питання стає особливо вибухонебезпечним, коли організму одночасно доводиться боротися з харчовою кислотністю. Білка та багаті вуглеводами продукти, такі як м'ясо, риба, зернові та молочні продукти, також перетворюються на кислоти в різних обмінних процесах. Якщо основного балансу бракує через достатню кількість фруктів і овочів, організм більше не може компенсувати велику кислотну навантаження. Якщо буферна ємність крові вже недостатня, надлишкові кислотні частинки тимчасово зберігаються у сполучній тканині. Але як тільки тканина, що оточує м'язи, зберігає занадто багато кислотних частинок, вона втрачає свою речовину для того, щоб мати можливість поширювати амінокислоти, які можуть допомогти організму в дезактивації.
Підкислення: як запобігти
Особливо в часи підвищених фізичних навантажень їжте багату дієту з великою кількістю свіжих фруктів і овочів. Пийте достатньо під час занять спортом. Добре розігрійте м’язи і сильно розтягуйтеся після вправ. Не тільки ваші м’язи будуть насолоджуватися розслабляючим сеансом сауни або масажем після занять спортом.
Крім того, позбавляйте організм такими мінералами, як цинк, кальцій та магній . Цинк підтримує утворення бікарбонатів, найважливішого буфера організму, сприяючи тим самим збалансованому кислотно-лужному балансу. Такі мінерали, як кальцій і магній, допомагають підтримувати нормальну роботу м’язів і нормальний кістковий обмін. Магній також допомагає знизити втому або втому.
Мінерали як дієтичні добавки випускаються, наприклад, у формі таблеток або порошків в аптеці. Обговоріть дозування з лікарем, натуропатом або фармацевтом.
* Найважливішою ендогенною буферною системою є бікарбонатний буфер. Це гарантує, що значення рН завжди залишається в оптимальному діапазоні, особливо в крові, але і в життєво важливих органах. За допомогою буфера бікарбонату кислоти, що виникають у нашому метаболізмі, всмоктуються в кров.
