Фото: Shutterstock / Milkovasa
- Ці п'ять переваг мають люди вранці
- 1. Ранні стояки займаються спортом частіше.
- 2. Тим, хто не використовує функцію "Відкладення" будильника, більше відпочиває.
- 3. Ранні стояки більш оптимістичні.
- 4. Ранкові вуса харчуються в середньому нездорово.
- 5. Ті, хто встає раніше, мають менший шанс на депресію.
Ці п'ять переваг мають люди вранці
"Моргенстунд має золото в роті" так відомо в просторіччі. Кожен, хто вважає за краще знову притулитися до подушки цим приказом, слід попередити: Ранні птахи насправді мають деякі переваги.
1. Ранні стояки займаються спортом частіше.
Якщо ви свіжі виходили з ліжка, коли чуєте дзвінок будильника, ви, швидше за все, знайдете час для тренування і не відставати від нього. Це результат дослідження Асоційованого професійного товариства сну (так, вони насправді існують!).
2. Тим, хто не використовує функцію "Відкладення" будильника, більше відпочиває.
Гаразд, у нас все раз у раз немає бажання скотитися прямо з теплого ліжка вранці. Однак ті, хто затримує вставання більше ніж на 20 хвилин, відчувають ще сильніші побиття протягом дня. Небезпека "засипати" назад у фазу глибокого сну велика. Причина постійного звучання зазвичай досить проста: занадто мало сну - тому просто лягайте спати раніше!
3. Ранні стояки більш оптимістичні.
Під час опитування журналу Emotion з’ясувалося, що вранці люди відчувають себе щасливішими та щасливішими. Її ритм сну і неспання набагато врівноваженіший і працює краще разом з рештою її щоденного розпорядку.
4. Ранкові вуса харчуються в середньому нездорово.
Пізні стояки з'їдають на день приблизно 248 калорій більше, ніж ранні стояки ! Ті, хто довше тримається в ліжку, також споживають вдвічі більше фаст-фуду, але в той же час лише половину фруктів та овочів - і як результат мають більший ІМТ, ніж людина, яка працює вранці. Це стало результатом дослідження Північно-Західного університету.
5. Ті, хто встає раніше, мають менший шанс на депресію.
Згідно з дослідженням минулого року, існує зв’язок між тривалим сном і психічними розладами - вранці у людей виникає менше проблем з тривогою або депресією .
Тож навіть якщо ми і рано встаємо, мабуть, ніколи не станемо найбільшими друзями, воно того варте. А у вихідні можна зробити виняток ...
