Фото: iStock
- Основа великої харизми? Впевненість!
- Внутрішній компас
- Що ми думаємо
- Робіть щось замість гриля
- Ефект плацебо
- відносини
Основа великої харизми? Впевненість!
Як розвивається самооцінка, що стоїть на шляху доброї харизми і чому варто навчитися впевненості в собі. Тут іде все про мистецтво довіряти собі та приймати правильні рішення.
Впевненість у собі - це як невидимий магніт : ти його не бачиш, але він неймовірно приваблює оточуючих. У ньому ховаються невеликі жести, невимушена посмішка, чарівна приказка. На відміну від самооцінки, яка любить бути в центрі уваги, впевненість у собі залишається досить випадково всередині нас, вона зміцнює в нас гарне відчуття подобається собі - з усіма її невеликими слабкими сторонами. Це дозволяє нам розпізнавати власні таланти, прагнучи до реалістичних цілей. І будьте приємні до нас.
Внутрішній компас
Якщо ми довіряємо собі і знаємо, що можемо зробити, нам не доведеться надягати гучну маску і показувати всім, наскільки ми великі. Звичайно, ми раді від компліменту - але ми не потребуємо підтвердження. Тому що наша впевненість у собі - це як компас, на який ми завжди можемо покластися. Він допомагає нам приймати правильні рішення та знаходити свій власний шлях. Власне, нам не потрібен приємний торговець, який вирішує, які джинси найкращі для нас. Або кохана "Лягай спати раніше!" від нашого коханого, щоб знати, коли нам треба лягати спати. Адже нас ніхто не знає так добре, як ми.
Що нас формує
"Впевненість у собі - це внутрішнє ставлення", - каже Дірк Шмідт, мотиваційний тренер та автор книги "Якщо ти знав, що ти можеш зробити" . І складається з: самопізнання, віри і безтурботності. Скільки ми маємо, залежить від різних факторів.
Основа нашої самовпевненості закладена в дитинстві. Кожен, хто мав любовні стосунки з батьками і отримав від них багато тверджень, наважується згодом, як дорослий більше. Також важливі для нашої впевненості в собі: друзі . Тому що вони змушують нас почуватися прийнятими, як і ми. І вони є здоровою конкуренцією за нас. Друзі можуть мотивувати нас щось робити, а не думати про це назавжди. Наприклад, змінити роботу, яка нас змусила . Або провести три тижні на серфінгу в Австралії на самоті.
Не роздумуй
Але що ми можемо зробити самі, щоб зміцнити свою впевненість у собі або відновити її, коли справи йдуть не так добре? Адже всі знають у ці дні, коли наш внутрішній компас трохи крутиться. І ми сумніваємось у завданні. І ми. Експерт: "Просвічування зазвичай є ознакою того, що ми насправді чогось не хочемо". Якщо нам не дуже хочеться бігти напівмарафон з самого початку, то раптом кожна погода занадто погана для нас, щоб тренуватися. Або ми раптом виявляємо, що наше супер кросівки не є оптимальними. Або, або, або ... Наслідок цього надто поганого-поганого: ми підходимо до справи напівсердечно і не вдається. І послаблюємо тим самим нашу впевненість у собі. Краще в таких випадках почути почуття кишечника і сказати "ні" заздалегідь.
Бо навпаки: якщо ми насправді в чомусь переконані, ми також знаходимо спосіб створити те, що ми собі поставили. І: "Наша впевненість у собі зміцнюється сумою завдань, які ми опанували", - каже Шмідт. "Це не повинні бути величезними проблемами, щоденні дрібниці також враховуються". Тому що з кожним досвідом міні-успіху наша впевненість у собі зростає .
Ефект плацебо
З реченням "Я вірю в себе!" Але ми також можемо програмувати самі. У цьому випадку наша віра може рухати гори - або, принаймні, відчувати нас. Тому що, якщо ми думаємо позитивно, у нашому мозку є якийсь ефект плацебо. Зазвичай це працює так: Вірячи в дію наркотиків, в організм вивільняються знеболюючі гормони, і ви відчуваєте себе краще. Так буває і тоді, коли ми шукаємо позитивну мантру. Тоді наше випромінювання автоматично змінюється, і наші люди по-різному сприймають нас. Вони, швидше за все, з нами і більше поважають нас. І наш проект працює набагато ймовірніше.
відносини
Звичайно, все не завжди йде за планом. Але ми можемо вирішити, як поводитися з перешкодами. Тому що йти власним шляхом також означає змінити напрямок час від часу. Зізнатися собі, що може не відчувати, як жити в будинку в сільській місцевості - і скоріше знову опиниться в невеликому таунхаусі. Або що йога не дуже весела - ви це говорили тільки тому, що кращий друг та інша частина світу захоплюються цим.
Тоді ми можемо впевнено знову слухати свій внутрішній компас - і він просто вказує на диван.
