Фото: Geo Rittenmyer / Corbis
самотестування
Цілий день стежте за тим, що ви їсте, і намагайтеся з'їдати якомога менше калорій. Це ознаки порушення харчування , до яких слід поставитися серйозно. З нашим тестом ви зможете дізнатися, чи приділяєте ви занадто багато уваги своєму харчуванню.
Близько двох третин жінок у цій країні стверджують, що мають проблеми з їжею. Щоб не було непорозумінь: ці жінки не всі страждають на анорексію чи булімію; Хвороби, які вражають щонайменше 3, 5 відсотка від 18 до 35 років. Ці жінки просто «їдять на вулиці», завжди обережно не їдять жир, постійно думаючи про холодильник.
Ви знайомі? Тоді зробіть наш тест, тому що якщо ви також помітили одну чи декілька наступних способів поведінки - не лише на кілька днів, а на кілька місяців - то це явний показник того, що у вас є порушення харчування страждають:
Чи страшно вас лякає?
Вони завжди бояться їсти занадто багато і тим самим погіршують свою фігуру. Ви суворо контролюєте свою вагу і змінюєте свою харчову поведінку навіть при невеликих збільшеннях. Їх гасло: струнка за будь-яку ціну.
Ви їсте проти стресу?
Вони компенсують невдачі та розчарування за допомогою їжі - знаменитого розчарування їжею. Можливо, і ти, якщо ти почуваєш себе добре.
Чи їжа домінує над вашим мисленням?
Ви зайняті підрахунком калорій і плануєте харчування та / або фітнес-заняття з ранку до вечора. Тому інші речі занадто короткі (наприклад, друзі). Навіть спорт може зайняти занадто багато часу.
Ви страждаєте від примусу контролю над їжею?
Спонтанно їсти щось, тому що ви відчуваєте, що це подобається і просто насолоджуєтесь - ви, звичайно, вже не можете цього робити. Вони дотримуються вашого особистого плану дієти і точно розділяють їжу: дозволену та заборонену.
Руйнівні: чим більше ви намагаєтеся контролювати їжу, тим більш некерованою вона стає. Кожен, хто намагається, особливо з низькою їжею і у відповідь на те, що їсть занадто багато, їжа в якийсь момент є абсолютно невідомим розміром. І в якийсь момент почуття голоду прощається. На його місце приходить невимовна жадібність, суміш міні-голоду та чудовищного апетиту.
Не має значення, чи просто ви відчуваєте себе занадто жирним, чи ви насправді трохи надто жирні: знайти здоровий та чуттєвий стосунок до їжі, безумовно, варто. Бо хто має його, він високо винагороджується: захопленням їжею, здоров’ям та фігурою, яка йому підходить. Не хвилюйтеся, це не буде жиру. Тому що це природа не живе - чи ви коли-небудь бачили лисицю із зайвою вагою?
Ви можете знайти допомогу в ANAD та у Федеральному центрі медичної освіти.
