Рекомендуємо, 2024

Вибір Редакції

Наскільки добре ви знаєте сигнали свого організму?

Наше тіло розмовляє з нами - нам просто потрібно слухати
Фото: Benicce, Fotolia

Відчуття хороший світ

Повіка смикається. Або у вас раптом почалося серцебиття. За цим стоїть щось серйозне? Заспокійливий, коли знаєш причини. Тому що вони здебільшого нешкідливі.

Ми живемо з ним, в ньому - наше тіло нам знайоме. Справді? Іноді ми відчуваємо такі реакції, як запаморочення або серцебиття. Що за цим стоїть? Переважно нічого серйозного.

Тим не менш, спостерігаючи за своїм тілом, ми свідомо його відчуваємо і простежуємо його сигнали. Навчимо свою інтуїцію. Бо іноді він може попередити нас про щось, що не так. Якщо ви сумніваєтесь, ніколи не зашкодить звернутися до лікаря в якості запобіжного заходу.

Гікок: Ви їли занадто поспішно

Раптом діафрагма смикається. При цьому кришка гортані миттєво замикається - клює, у них гикавка (singultus). Цей рефлекс, як правило, спрацьовує, коли ми їли чи пили занадто поспішно, занадто гаряче чи занадто холодно. Або шлунок занадто наповнений.

Що робити?

Окрім очікування, ви можете також спробувати так: затримайте дихання, сильно притисніть язиком до піднебіння, їжте сухий хліб, з’їжте чайну ложку цукру або швидко випийте склянку води. Але важливо: якщо гикавка через день не повинна пропадати, ідіть до лікаря. У рідкісних випадках стійкий гикавка може бути ознакою запалення стравоходу або іншого запалення грудної клітки або живота.

Живіт гарчить: повітря видає звук

Іноді ми чуємо це голосно. Комфорт: бурчання в животі - знак того, що ваше травлення працює добре. Шлунок - це порожнистий м’яз, він змішує їжу і здійснює її. Для цього він притискає себе по частинах (перистальтика). Він робить це теж, коли він порожній, за винятком трохи повітря. За допомогою руху він штовхає повітря, яке видає звуки.

Що робити?

Дайте йому їжу. Коли шлунок трохи заповнений, звуки приглушуються. Добре - все, що є вершковим або вершковим, z. В. йогурт. Порада SOS: Випийте склянку теплої води. Тепло розслаблює шлунок.

Вії: причина - гормон стресу

Повічна або тонка мускулатура на зовнішньому куточку ока починає мерехтіти, іноді це лоскоче. Це так звана фасцікуляція, мимовільне скорочення тонких м’язових волокон.

Тут відіграє роль гормон стресу адреналін. Це дратує дрібні м’язи. Це найбільш помітно під шкірою. Причиною часто є занадто мало сну або занадто великий стрес у повсякденному житті.

Що робити?

Вам потрібно більше спокою. Побалуйте себе більше перервами, спайте щонайменше сім годин щодня. Гуляйте частіше, бажано ввечері. Це розслаблює і гальмує гормони стресу.

Запаморочення: ознака перевтоми

У людини є відчуття, що все крутиться. Особливо вранці це трапляється. Переважно це нормальна реакція і нешкідлива. Але запаморочення також може бути ознакою фізичного перевантаження.

Ви можете працювати занадто багато, занадто часто поспішайте. Зміни погоди також можуть викликати запаморочення: циркуляція слабшає. Тому мозок отримує занадто мало цукру з крові, але він потрібен як їжа.

Що робити?

Стимулюючи змінні душі вранці та ввечері тренуйте свій кровообіг. Довідка SOS: Випивши велику склянку теплого чаю з 1 ч. Ложкою цукру швидко перезавантажиться циркуляція. Тоді вам слід з’їсти шматочок хліба з некрупу: Вуглеводи повільно знижуються до цукру, тому мозок надовго отримує правильну їжу.

Важливо: У разі запаморочення просто перевернувшись та повернувши голову (так званий обертовий вертиго), але слід звернутися до лікаря. Однією з можливих причин - іноді порушення кровообігу у внутрішньому вусі.

Серцебиття: нерви напружені

Ви лежите в ліжку збоку і чуєте ритм серця? Або ви відчуваєте, як серце до шиї? Це не загрожує життю. Але це вказує на емоційні страждання, часто після тривалих періодів стресу, наприклад. У роботі. Нервова система напружена, посилає сильні сигнали до серця, ставить його на сполох.

Що робити?

Побалуйте себе тишею і спокоєм, якого ви заслужили Скажіть не частіше. Ви помітите, скільки разів можете зробити коротку перерву. Гостра допомога: налийте 50 крапель настоянки арніки (аптечної) у склянку води (0, 2 л) і випийте. Рослинні речовини заспокоюють серце і кровообіг.

Чхання сонечка: очі спрацьовують

Одного разу зазирнувши в яскраво-блакитне небо або в яскраву лампу, вже настає некерований чхання. Чому? Дві нервові канати розташовані дуже близько один від одного перед головним мозку в одному місці: з одного боку розширення зорових нервів, які направляють подразники з очей у мозок, а з іншого - розширення нюхових нервів. Сильні подразники з очей можуть перестрибнути туди до нюхової протоки. Тоді спрацьовує так зване світло-чхання.

Що робити?

Важливо при чханні: не пригнічуйте, інакше тиск у грудях зростає неабияк. Це тисне на вени в грудях, шиї та голові. Носіть сонцезахисні окуляри. Він також захищає рогівки, лінзи та сітківку від пошкодження УФ-променями.

Top