Головний біль: Коли мозок отримує сигнали

2013

Мозок та його реакція на подразники викликали спантеличення дослідників.
Фото: © danielkrol - Fotolia.com

зміст

Самолікування: велика зайва

Тупий тиск або різка пульсація - що справді допомагає і як уникнути дискомфорту в майбутньому.

Ось як виникає проблема

Хоча проводяться інтенсивні дослідження щодо найпоширеніших видів болю, про точний розвиток головного болю тривалий час було мало відомо. Тому що сама мозкова тканина нечутлива до болю.

Це відбувається в мозку

Однак нові дослідження показують, що стінки кровоносних судин головного мозку добре зайняті больовими рецепторами. Вони можуть реагувати на розтягнення і стиснення артерій і передавати сигнали в больовий центр мозку .

Існує безліч можливих тригерів надмірного руху вен у мозку . Це може z. Оскільки поганий повітря, напруга очей або фізична робота можуть бути напругою в спині, плечах або шиї. Алкоголю або нікотину досить часто в невеликій кількості, щоб викликати головні болі. Крім того, певну роль відіграють психологічні впливи, такі як стрес або депресія .

Напружений головний біль та мігрень

Більше третини німців часто мають головний біль у напрузі, як правило, через загартовування м’язів, наприклад, шиї. Цей тип головного болю є найпоширенішим, 90 відсотків, як правило, у віці від 20 до 30 років і може набути хронічного характеру (уражено понад чотири мільйони людей).

Другий за поширеністю тип - мігрень, як правило, починається раніше. Постраждали понад вісім мільйонів німців, втричі більше жінок, ніж чоловіків. Причини дуже індивідуальні. Але часто залучаються надмірні рівні серотоніну. Кажуть, що ця гігієнічна речовина пригнічує запалення. Якщо його немає, виникають невеликі запалення, які викликають пульсуючий тиск у голові.

Тренуйте свою кровоносну систему

Низький кров’яний тиск часто є причиною головних болів. Зробіть свою циркуляцію, змінюючи відливки під душем. Направляйте теплу струмінь води від правої стопи до коліна та спини. Потім вся справа з лівого боку. Потім праворуч коротко повторити холодною водою, потім ліворуч. Ви повинні зробити не менше трьох теплих і трьох холодних шрифтів на ногу. Гарні також відвідування сауни та критого басейну.

розслабся

Навіть прості вправи можуть запобігти головні болі, пов'язані зі стресом. Гарна вправа на лобі: ти лежиш на спині, бажано в ліжку. Закрийте очі, глибоко і спокійно вдихніть живіт. Всередину продовжуйте говорити: "Мій лоб дуже крутий". Уявіть, що ви відчуваєте цю прохолоду. Приблизно через 5 хвилин стисніть руки коротко, потім повільно і обережно встаньте.

Їжте правильно

Продукти обміну речовин в кишечнику часто викликають головні болі. Цілі продукти перешкоджають: менше цукру та білого борошна, більше фруктів / овочів, цільнозернові. Менше тварин, більше рослинних жирів. І ви повинні пити щонайменше 2 літри рідини.

Дуже добре: мінеральна вода з мінімум 100 мг магнію на літр.

Навіть прості домашні засоби ефективні, якщо їх використовувати негайно.

Лаванда чай

Особливо допомагає при стресових головних болях.

Рецепт: на склянку 1 чайну ложку сухоцвіту (аптечного) заваріть 150 мл води, дайте кришці 5 хв, процідіть.

Ви п'єте від 1 до 2 чашок не надто гарячого чаю.

Або помасажуйте скроні з 1 до 2 крапель ефірного масла лаванди з аптеки.

Волого-прохолодний компрес

Для цього намочіть тверду тканину водопровідною водою, акуратно відіжміть її та покладіть складеною на лоб.

Змініть компрес, коли він трохи прогріється.

Повторіть так часто, як вам подобається.

кофеїн

Випийте 1 чашку міцної кави або еспресо.

Кофеїн допомагає багатьом людям навіть при мігрені - особливо якщо посилити ефект кофеїну лимонним соком (від 1 до 2 чайних ложок до або після кави).

скибочки лимона

Просто покладіть 3 - 4 скибочки на лоб, поки вони не нагріються.

Це повторюється так часто, як це приємно.

Потім коротко помийте чоло прохолодною водою.

Подальша інформація та допомога

Детальніше про головні болі, поради, брошури та z. Ви можете знайти пошук спеціалізованих лікарів, а також груп самодопомоги в Інтернет-пропозиції Німецького товариства з міграції та головного болю: www.dmkg.de