Ви завжди відчуваєте втому, незважаючи на достатній сон і запитуєте себе: що допомагає проти втоми? Залізо, цинк і йод: три потужні речовини, які мають все це.
Фото: iStock
- Залізо: натисніть на перемикач енергії!
- Цинк: підтримує форму уздовж усієї лінії!
- Йод: відбувається метаболізм!
Залізо: натисніть на перемикач енергії!
Поточні дані показують: Понад 20 відсотків німців страждають від дефіциту заліза. Нашому мозку потрібні мінерали, щоб отримати достатню кількість кисню.
При регулярному споживанні червоного м'яса (наприклад, яловичини), бажано в поєднанні з вітаміном С, ви покращуєте свій рахунок заліза.
Цинк: підтримує форму уздовж усієї лінії!
Ви схильні до застуди, постійно кульгаєте і ставите собі питання: що допомагає проти втоми ?
Спробуйте сніданок із цільного зерна : цинк в м'ясних випічках допомагає вашій центральній нервовій системі формувати імунні клітини. Нові дослідження показують, що утримання рівня цинку знижує ризик застудитися на цілих п’ятдесят відсотків.
Йод: відбувається метаболізм!
Тим, хто замерзає навіть при нагріванні, часто доводиться боротися з дефіцитом йоду. Мінерал стимулює обмін речовин в щитовидці і надає тілу тепло. Вже з йогуртом на день або морською рибою (наприклад, лососем, фореллю) можна покласти край крижаному періоду, тому порада фахівців з харчування.
Занадто багато кави, занадто мало світла, білка і рідини. Найпоширеніші причини, чому ти завжди втомився, та поради щодо SOS.
