Фото: iStock
Я не можу заснути
Ви боїтесь лягти спати зараз, бо знаєте, що сьогодні збираєтеся провести години в ліжку? Тоді у нас є саме ця річ для вас. Простий трюк, який допомагає заснути протягом декількох хвилин.
Поки ми знали цю хитрість лише з останньої ночі пиття. Те, що він також повинен допомогти при проблемах зі сном, є для нас новим. Але ми раді навчити вас кращому. Отже - як знову працює трюк? Просто нехай одна нога висить з ліжка? Ходімо!
Фон: наша температура тіла відіграє важливу роль у сні. Якщо нам тепло, ми автоматично готуємось, відчуваємо себе більш настороженими. Отже, це означає, що нам потрібно охолодити температуру тіла на кілька градусів перед сном. І це легко за допомогою трюку "нога з ліжка". Чому це? Бо під нашими ногами є судини, які регулюють температуру тіла. Обов’язково спробуйте!
Ви все ще неспали? Потім спробуйте цей фокус 60 секунд.
