Фото: Фото Неджрона / Fotolia
Наші поради допоможуть вашим дітям спати добре та безпечно
"Я ще не втомився!" Ви часто це чуєте? Що допомагає дітям заснути, ми розповімо вам тут - на тиху ніч.
Кричали вночі, дисбаланс вдень. Якщо діти або не хочуть заснути, або постійно прокидаються вночі, це підкреслює всю сім’ю.
Ось кілька порад про те, як особливо маленькі діти нарешті занурюються в заслужену сон:
Дотримуватися ритуалів
Регулярний час сну сприяє тому, що дитина може пристосуватися до нічного сну . Крім того, важливий завжди той самий процес, як коротка історія перед сном.
Щоб обговорити день
Можливо, у дитини щось на увазі, коли вони раптом засинають. Обговоріть, що відбувалося протягом дня. Гарні речі, а також не дуже приємні враження.
Трохи світла
Багато дітей бояться темряви. Тому залиште двері відчиненими або підключіть нічне світло до розетки. Особливо, коли дитина прокидається вночі, важливо, щоб вона змогла розпізнати обриси та швидко зрозуміти, що це вдома та в безпеці.
Вимкніть
За годину до сну не слід грати ні телебачення, ні захоплююче. Дітям потрібно час, щоб повільно вимкнутись.
Мама з тобою ...
Покладіть маленьку свою зношену футболку в ліжко. Її аромат дуже заспокійливий.
Не надто багато відпочинку
Якщо дитина заснула, нікому не потрібно проводити пальці по квартирі. М’які, тупі шуми, наприклад, голос батьків, мають заспокійливу дію. Ось чому багато батьків навіть відчиняють двері в дитячу кімнату.
Порада від дитячих психологів: Якщо ваша дитина постійно хоче спати спати вночі, будьте жорсткі і покладіть її назад у власне ліжко. Навіть якщо це важко. Інакше ти не будеш мати спокою роками.
Детальніше:
Найчарівніша книга з читання на цю тему. "Хіба ти не можеш спати, малий ведмедику?", Мартін Уодделл та Барбара Фірт, Überreuter, 9, 95 євро.
Важкий, але ефективний: "Кожна дитина може навчитися спати", Аннетт Каст-Зан та Хартмут Моргенрот, ГУ, 17, 90.
Чи є щось про це? Ця історія перед сном нібито приносить спати будь-якій дитині
