Фото: Лев Долгацьов, фотолія
Молоді і красиві з Аюрведою
Тип Vata тонкий, чутливий, має швидке розуміння. Він також схильний до розладів сну. На що слід звернути увагу типу Vata?
Очистити та детоксикувати
Найкращий рецепт проти старіння для вас - саме те, що вам часто важко: хороший сон. Тому що вночі організм відновлюється. Він виділяє омолоджуючі гормони, відновлює клітини і виводить токсини. Найкраще не їсти за дві-три години до сну - а ввечері хапати легкі страви, такі як овочевий суп.
харчування
У вас є не тільки чутлива природа, але і чутливі смакові рецептори, які роблять вас справжнім смачненьким. Однак під стресом ви схильні до поганого апетиту або нетравлення. Гаряча, збагачена вітамінами їжа чудово підходить для вас. Наприклад, ідеально підійдуть рагу з гарбуза або моркви. Також добре: тушковані фрукти, рис і риба. Краще уникати сирої їжі.
рух
Люди з ватою швидко розвиваються, їх кровообіг і дихання запрограмовані на темп. Але: зусилля - це не для її делікатного статури. Також тиск, змагання чи нудні процедури - не їхня річ. Набагато краще: різноманітні, грайливі види спорту з елементами, що нагадують танці, такі як аеробіка, тай-чи, ходьба чи танці. Як щодо танцювального класу? Також ідеально: гуляйте одну годину три рази на тиждень. Або здійснити швидку прогулянку під час обідньої перерви чи ввечері. Рух на свіжому повітрі для вас добре, а також забезпечує вільну голову.
Відпочинок та догляд
Її досить зневоднена шкіра має тенденцію до грубих ділянок - якщо її додати до стресу, вона швидко стає крихкою. При цьому ви відчуваєте себе виснаженими, а м’язи напружені. Аюрведичне рішення: побалуйте своє тіло масажем з кунжутним маслом після кожного душу. Найкращий спосіб нанести олію на ще вологу шкіру і масажувати круговими рухами стоп до кінчиків пальців. Особливо інтенсивно розминайте шию і плечі. Це розслабляє м’язи і розслабляє вас глибоко. Цінні жирні кислоти олії також роблять вашу шкіру чудово пружною.
