Перестаньте палити
Киньте палити - тільки як? Якщо хтось потрапив лише в блакитну серпанок, однієї волі недостатньо.
Фото: Thinkstock
Кожен, хто хоче кинути палити, не тільки має боротися з нікотиновою залежністю. Набагато складніше відмовитися від звички, яка буквально спалила себе в мозок сотнями тисяч пачок сигарет. Це саме там медичний психолог Dr. Урсула Грос зі своїм «Навчанням психодинамічної моделі» (PDM).
Галерея розкриває, як можна кинути палити завдяки PDM (7 фотографій) >>
PDM заснований на авто-пропозиціях і наразі є єдиним психологічним методом з найвищим рейтингом "А" від Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ). З грудня 2011 року діє спеціальна програма для некурців також у книжковій формі.
Своєю шеститижневою програмою "Без диму" автор відправляє читача на чотири короткі 20-хвилинні фантазійні мандрівки, коли він відчуває потребу у розслабленні. За допомогою щасливих внутрішніх картин він повинен навчитися згадувати позитивні емоції в будь-який час і в будь-якому місці. Обов’язковий товар: флакон з ароматом з корицею, апельсином та лимоном та їжею з низьким глікемічним індексом (GLYX).
Киньте палити через шість тижнів
Що це повинно служити? Регулярне обнюхування спеціальної нюхової суміші повинно активувати психодинамічний досвід тренувань та стимулювати вивільнення ендорфінів. Таким чином, будь-яка тяга до сигарети повинна без особливих зусиль "розсіюватися" і допомагати кинути палити. Кажуть, що продукти з низьким вмістом GLYX допомагають підтримувати вагу після відмови від куріння.
Звучить все дуже добре, але програма, на наш погляд, має невеликий улов: Ви повинні бути типом чоловіка, який любить ходити в фантастичні подорожі. Інакше може трапитися випадково, якщо хтось нападе на сигарету замість пляшки з запахом.
Рекомендована література:
Шість тижневої програми "Без зусиль без куріння" допомагає кинути палити з керованими фантастичними подорожами. Посібник містить корисні поради плюс компакт-диск із чотирьох програм розумових вправ.
«Без диму без зусиль» доктор мед. Ursula Grohs (GU Multimedia, близько 17 євро) замовити тут на Amazon.de >>
Психо-поради для повсякденного життя тут >>
