Сказати нікому не складно, особливо це стосується солодощів. Вам не доведеться обійтися без перекусу. Як відомо, ми тут зраджуємо.
Ви можете не повірити, але Патрік Хейцман каже, що спорт не потребує великих зусиль. Це простий і дуже ефективний рух: поверніть голову один раз вліво, потім назад у вихідне положення. Потім праворуч і знову назад. Це все!
Кожен, хто бере цю хореографію і бере все більше і більше на ній, як тільки хтось попрямує до вас із шматочком пирога, печива чи закуски, ймовірно, зможе повернути ліворуч до того, як рух енергійно трясеться головою. Тоді ми заощадили калорії приблизно на 30 хвилин пробіжки, 60 хвилин плавання або дві години вигулу собак!
Значення: просто переконаний "НІ! Такого не повинно бути ". Тому що: Якщо ви з'їдаєте в середньому 100 калорій на день, що перевищує ваші потреби в калоріях (це еквівалентно рибці шоколаду, або невеликій жмені жувальних ведмедів або склянці соку), це збирає колосальні п’ять кілограмів жиру в рік у ваші запаси жиру. і прикладом
Звичайно, протистояти спокусам - це виклик. Але чим більше зібрано довідкового досвіду, тим простіше він стає. Серйозне «ні» також може бути натхнене наступним гаслом: одна хвилина на губах, але все життя на ребрах!
Якщо ви позбавляєтесь в середньому лише 100 Ккал на день, то ваш організм позбавляється навіть п’яти кілограмів жиру. А якщо ви навіть прийдете до 200, 300 калорій?
Наш тренер з фітнесу також каже: "Худість - це те, що відбувається на кухні". Якщо ви хочете дізнатися, чому спорт є лише доповненням до відмови, тепер вам слід ознайомитись з безкоштовним онлайн-семінаром від Pro Patric Heizmann.
Перш ніж перекусити, завжди подумайте про "після": смак лише короткий. Поселитися дуже довго. Це справді того варте? Що не означає, що ви більше ніколи не насолоджуєтеся частуванням. Але свідомо боротися з цим, а не грати в смітник для залишків їжі дітей та робити лише членам сім’ї, друзям та знайомим послугу, хоча мітшлемм, хоча реальної потреби в цьому немає.
Кожне «ні» нагороджується солодким смаком гордості почуття після того, як всі інші вже нейтралізували смак, тоді як калорії, призначені для вас, знайшли інший дім.
Патрік Хейцман на своєму безкоштовному семінарі в Інтернеті показує, що перекуси не заборонені, мова йде про правильну середину. Якщо ви хочете знати, як це робить тренер, зараз прийміть участь у необов'язковому семінарі.
"З 7 повсякденних трюків до потрібної фігури" Отримайте трюки
