Фото: Fotolia
- Здорове харчування допомагає
- Запобігайте сну темні кола
- Здорове харчування допомагає проти темних кіл
- Правильний догляд за очима
Здорове харчування допомагає
Темні кола можуть виникати в різному ступені і мати різні причини. Поки вони не є спадковими або наслідком слабкості сполучної тканини, ви можете запобігти темну тінь за допомогою правильного харчування та догляду за очима . Але сон також грає важливу роль.
Запобігайте сну темні кола
Основна причина темних кіл - недосипання, адже саме нічне відновлення важливе для делікатної шкіри під очима: саме в цій фазі відновлюється, крім усього іншого, саме цей шар. Постарайтеся спати не менше шести-восьми годин на ніч. Переконайтесь, що ваш сон не порушується - свідомо чи несвідомо. Тільки коли ви відпочиваєте і добре спите, ви можете уникнути тривожних темних кіл.
Порада: спите з відкритим вікном, щоб ви могли за цей час поглинути достатню кількість кисню. Вправи перед сном також допомагають: За допомогою спорту шкіра добре забезпечується кров’ю, а клітини додатково постачаються киснем.
Здорове харчування допомагає проти темних кіл
Дефіцит заліза також може викликати темні тіні під очима. Якщо ви регулярно вживаєте алкоголь, кофеїн або нікотин, ваш організм споживає велику кількість цього мікроелемента. Це погано, оскільки залізо має важливу функцію в транспортуванні кисню через еритроцити. Внаслідок великого споживання заліза кров, таким чином, кисень бідніший, темніший і здається таким прямим через тонку область очей.
Якщо ви хочете успішно запобігти темним колам, вам слід не тільки обійтися без цих пороків, а взагалі засвоїти багато заліза через дієту . Для цього підходять такі продукти: овочі, такі як шпинат, брюссельська капуста, буряк або капуста, а також м'ясо, субпродукти та горіхи. У рамках свого раціону ви також повинні пити багато води, щоб забезпечити клітинам шкіри достатню кількість вологи.
Правильний догляд за очима
За допомогою догляду за очима ви можете досягти багато чого: комбінуйте найкращі маски для цієї частини тіла з охолодженим пакетиком чорного чаю або скибочками огірків, які ви наносите прямо на очі. Залежно від вашого вибору, шкіра буде зволоженою або виснаженою - речовиною, дуже схожою на кофеїн - і після обробки буде виглядати свіжіше. Крім того, ви можете також вдатися до насичених кремів для догляду за очима або кофеїнових скутерів.
