Фото: Юрій Аркурс, Fotolia
Зняти біль без таблеток
Зчеплення таблетки - це швидке, але небезпечне рішення: воно може зробити вас залежними. Є альтернативи, які працюють так само добре, як і планшети.
БІЛЬ
За оцінками експертів, десять відсотків усіх головних болів викликані надмірним вживанням анальгетиків (більше десяти днів на місяць). Не менш ефективними є альтернативні методи зцілення :
- голковколювання
Ті, хто часто страждає від головного болю, можуть лікуватися голковколюванням, без будь-яких таблеток. Кілька досліджень довели, що альтернативна терапія голками допомагає у 75 відсотках випадків. Як правило, потрібно шість-вісім сеансів. Наукового пояснення ефекту немає. Найпоширеніша теорія: голки посилають стимули до мозку, які блокують приплив больових імпульсів. Одночасно стимулюється утворення ендорфінів (щасливих гормонів). Згідно з дослідженнями, голковколювання також працює при мігрені, болях у попереку та остеоартрозі.
- гіпноз
Це відволікає увагу від болю. Як це працює Вольфганг Блом, керівник клініки гіпнозу Хузума: "З цією метою пацієнта вводять у своєрідний транс. Внутрішня увага широко пробуджена, зовнішні впливи приховані. У такому стані уражена особа особливо сприймає позитивні образи. Терапевт спрямовує його ". Таким чином, біль практично прихований красивими картинками. Крім того, пацієнт дізнається, як він може швидко допомогти собі в гострому випадку шляхом самогіпнозу.
- десятки
Для лікування головного болю за допомогою TENS (транскутанна електрична стимуляція нерва) маленькі електроди приклеюються до больових точок на голові. Вони передають електричні подразники до нервів під шкірою. Таким чином імпульси досягають мозку і знімають біль. Пристрої (медичне постачання) настільки малі, що завжди можна носити з собою.
- домашні засоби
Однією з найпоширеніших причин головного болю є брак води. Тут достатньо 3-4 склянок рідини, і проблема вирішується без таблеток . Ті, хто працює зосереджено, часто забувають їсти. Наслідки: рівень цукру в крові падає, мозок б’є болісну тривогу. Зараз перекуси дозволяється прямо.
Мігрень
Близько 14 мільйонів німців страждають від цього. Типовими симптомами є: забиваючий біль, як правило, лише з одного боку голови, а також сильне світло і чутливість до шуму.
- нейротерапии
Він ґрунтується на думці, що фактична причина мігрені повинна знаходитись у «полях перешкод». Вони можуть бути в будь-якому місці тіла. Це може бути, наприклад, старий рубець на нозі, який запалився. Такі поля втручання врівноважують нервову систему в мозку і викликають пекельний головний біль. У нейротерапії інтерференційне поле поступово відключається за допомогою розпилення прокаїну (анестетика). Якщо це вдалося, мігрень зникла, завдяки альтернативним методам лікування .
- Ботокс
Навіть лікарі були здивовані, що у хворих на мігрень відійшли не лише зморшки на лобі, а й головний біль. Тому ботокс вважається перспективним при лікуванні мігрені. Згідно з дослідженням американської клініки Майо, напади були на 55 відсотків рідше після ін'єкції, і сила також зменшилася. Ефект від ін’єкції настає через два тижні, триває три місяці. Після цього ботокс розбивається.
- БОС
Цей метод показує, що можна рухати через силу думок: Датчики вимірюють тілесні функції, наприклад. Наприклад, напруга м’язів в голові або приплив крові в артеріях і відображення їх на ПК. Якщо пацієнт розслабляється, символ змінюється на моніторі. Так він вчиться, з волею контролювати процеси в організмі. Це означає, що він може зупинити напади мігрені, перш ніж вони навіть спалахнуть. Згідно з дослідженням Марбурзького університету, результат буде ще кращим, якщо додатково застосувати так званий зворотний пульс об’ємної крові. Пацієнт вчиться звужувати скроневі артерії. Широкі артерії можуть значно посилити біль. Однак освоїти метод потрібно деякий час. Дізнатися це можна лише за допомогою терапевтів.
Біль в спині
У 90 відсотках випадків причина напружених м’язів спини, погана робота або погана постава. На думку експертів, в цьому недостатньо фізичних вправ.
- остеопатія
Він обробляє не тільки кістку, як випливає з назви, але й усе тіло. Так само м'язи, сухожилля, сполучна тканина і зв’язки. Їх принцип: Всі частини тіла з’єднані. Ви завжди повинні вільно рухатися. Є z. Оскільки м'яза або суглоб обмежені в рухливості, ця блокада викликає порушення навіть у зовсім іншому місці. Дуже часто зустрічається на спині. Остеопат повинен спочатку відчути причину болю. Його єдині інструменти - руки. Після виявлення блокування він видаляє її такими методами, як штовхання, натискання, розминання або постукування. Так біль зник.
- Rolfing
Напруга або спайки в сполучній тканині можуть призвести до поганої постави, викликаючи хронічний біль у спині. Тут може допомогти ролфінг. Терапевт розпушує сполучну тканину і м’язи і повертає все тіло в правильну поставу. Робота, як правило, виконується руками, іноді ліктями. Процес займає не менше шести тижнів. Після відновлення природної постави біль пропадає.
- тепла
В якості екстреної допомоги виступають штукатурка ABC, тепловий пакет або гаряча ванна. Тому що тепло розслаблює м’язи і сприяє циркуляції крові. Таким чином больові речовини видаляються швидше. Крім того, тепло активізує знеболюючі нервові волокна в центральній нервовій системі. У перспективі допомагають лише більше фізичних вправ та цілеспрямоване тренування спини. Кожен, хто прокидається вранці з болями в спині, повинен критично оглянути його матрац. Ортопеди рекомендують замінювати їх не пізніше кожні вісім років.
Біль в суглобах
Найчастіше вони трапляються в коліні і в плечі. У першому випадку за ним може бути артроз (зношування хряща), у другому - набряк бурси.
- кортизон
Якщо біль викликана запаленням в колінному суглобі, ін’єкції кортизону приносять швидке полегшення. Кортизон зупиняє запалення, і, отже, біль вщухає. Їх слід вводити лише у гострих випадках.
- пакети Quark
Цей домашній засіб - хороший захід першої допомоги при запальному остеоартриті. Просто намалюйте вміст охолодженої кваркової упаковки на коліні і загорніть її в тканину. Залиште накладку, поки сир не прогріється. Повторіть по мірі необхідності.
- гіалуронова кислота
Якщо запалення немає і біль носить терпіння, рекомендується застосовувати таку комбіновану терапію: обприскування гіалуроновою кислотою та їзда на велосипеді. Ефект: гіалуронова кислота служить колінному суглобу як поживна речовина, кругообіг притискає його до хряща і стимулює слизову оболонку суглоба до утворення синовіальної рідини. Це забезпечує те, що хрящі в суглобі легко ковзають один проти одного. Якщо вони відсутні, хрящ протирається один одного, запалюється і викликає біль.
- холодний компрес
Раптовий сильний біль в плечовому суглобі зазвичай вказує на бурсит. Це роздратування виникає через те, що бурса набрякає через перевантаження і простір під плечем стає занадто тісним. Тому медичний термін імпінгмент (= плече). В якості екстреної допомоги ідеально підійде холодний пакет з аптеки. Завжди загорніть пакет у тканину, а потім покладіть його на плече на 10 хвилин. Вийміть мішок, коли шкіра прогрілася. Зачекайте 15 хвилин, потім повторіть завісу.
