Фото: iStock
Бути щасливим замість депресії? Ось як це працює!
Багато з нас переповнені життям, сумними і депресивними. Але з невеликою уважністю ми можемо повернути щастя у своє життя.
Вам сумно і депресивно - і просто хочете бути щасливим?
Найщасливіші люди мого кола знайомих мають усі 7 загальних очевидних звичок . Якщо ви хочете збільшити загальне щастя, врахуйте наступні звички свого життя.
"Більшість людей так само щасливі, як кажуть, що вони є", - Авраам Лінкольн
1. Будьте частиною чогось, у що вірите
Це може бути що завгодно. Можливо, ви можете взяти активну роль у міській раді або взяти участь в ініціативі. Можливо, ти більше береш участь у церкві, стаєш частиною клубу чи створюєш друге місце. У будь-якому випадку фізіологічний результат однаковий. Ви займаєтесь тим, у що вірите. Тільки так ви відчуваєте щастя, оскільки ваше життя має ширший сенс.
2. Проведіть час з друзями та родиною
Щасливе життя - це життя з друзями та в сім'ї. Чим сильніші особисті стосунки і чим вище частота взаємодії, тим щасливішими ви стаєте.
3. Побачте це позитивно
Багато людей занадто раді зосередитись на негативному в житті і занадто песимістично налаштовані, що не залишається часу для роздумів про позитивний чи особистий успіх . Це природно лише для перфекціоністів і тих, хто хоче відкласти небажані фактори. Тим не менш, здоров'я також має бути важливою частиною вашого життя. Завжди балансуйте між рештою роботи та можливими проблемами та вже реалізованими успіхами у вашому житті. Постійне сприйняття ваших щоденних досягнень може помітно вплинути на ваше емоційне щастя.
4. Використовуйте доступні вам джерела
Більшість людей завжди дивуються, коли бачать щастя фізично інвалідів. Як хтось може бути таким щасливим у цій ситуації? Відповідь - як використовуються доступні джерела. Стіві Уондер був сліпим і тому використовував почуття слуху для своєї пристрасті: музики. Він отримав понад 25 Граммі. Це достатньо як приклад?
5. Створіть по можливості багато щасливих закінчень
Потужність виходів дійсно примітна. Кінець кожного досвіду має глибокий вплив на особисте сприйняття людини всього досвіду. Подумайте про добре написану та викликаючу на думку книгу. А тепер уявіть собі абсолютно невідповідний і поганий кінець. Навіть якби історія захоплювала до кінця, ви, мабуть, не рекомендували б книгу, чи не так? Люди пам’ятають останню подію - кінець. Коли настає щасливий кінець, створюється щастя. Тому постарайтеся зробити відкриті кінці до добрих цілей і, таким чином, переживайте все більше щастя у своєму житті, якщо це можливо.
6. Використовуйте свої особисті сильні сторони, щоб випереджати
У кожного є унікальні особисті сильні сторони. У всіх нас є різні таланти та здібності. Емоційне щастя переживають ті, хто може використовувати свої сили для себе та своєї роботи чи проектів. Досягнувши чогось неминуче веде до щастя. Коли ви досягли цілей виключно на основі свого таланту та своїх здібностей, результат піхсіологічного лікування просто безцінний.
7. Насолоджуйтесь природними насолодами життя
Я говорив це раніше і люблю повторювати себе. Найкращі речі в житті є безкоштовними, і з’являються у вигляді простих задоволень, які можуть з’являтися прямо перед вами у випадкові години та в різних місцях. Тільки матінка-природа визначає ці моменти. Ви просто повинні це помітити. Витратьте трохи часу, щоб дивитися поруч зі своїм партнером, що відображає захід сонця в озері, або слухати улюблені пісні по радіо. Саме такі маленькі моменти призводять до щастя - коли ти свідомо їх сприймаєш.
Автор: Бенедікт Альфельд
Цей текст - гостьовий внесок Бенедікта Альфельда. Він тренер, автор та керівник. Він показує, як приймати самовизначені рішення і тим самим використовує свою повну внутрішню силу. Більше про нього можна знайти на веб-сайті www.BenediktAhlfeld.com.
***
Стосунки: Що чоловікам найбільше не вистачає
